رولات الرنجة المخللة

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    38

تُعتبر رولات الرنجة المخللة من الأطباق التقليدية والمميزة في مطابخ شمال أوروبا، حيث تتميز بنكهتها الحامضة والمالحة المنعشة التي تُكملها حشوة الخضروات المخللة. تتكون هذه الرولات عادةً من شرائح سمك الرنجة المخللة (أو سمك الهيرنج) الملفوفة حول قطع من الخيار المخلل (الكورنيشون) والبصل، وأحياناً الجزر أو الفلفل. تُقدم هذه الرولات كمقبلات باردة شهية، أو كجزء من بوفيه المأكولات البحرية، وتُعرف بقدرتها على فتح الشهية بفضل طعمها الفريد وقوامها الطري مع قرمشة الحشوة.

المكونات

المكونات الأساسية

للسائل المخلل (للنقع الإضافي أو التقديم):

للتزيين/التقديم

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    150-250 سعرة حرارية
  • البروتين
    15-20 جرام
  • الدهون
    8-15 جرام (معظمها دهون صحية غير مشبعة من سمك الرنجة)
  • الكربوهيدرات
    5-10 جرام (بسبب السكر في سائل التخليل والخضروات)
  • الصوديوم
    مرتفع (بسبب التمليح والتخليل، قد يصل إلى 800-1200 ملليجرام أو أكثر)
  • الفيتامينات والمعادن
    مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية، فيتامين D، فيتامين B12، السيلينيوم، والفوسفور.

الخطوات

تُحضّر شرائح سمك الرنجة المخللة وتُحشى بقطع من الخيار المخلل والبصل والجزر. تُلف الشرائح بإحكام وتُثبت بأعواد خشبية. يمكن نقع الرولات في سائل مخلل إضافي لتكثيف النكهة قبل التقديم. تُقدم الرولات باردة فوق أوراق الخس.

a خطوة 1

تحضير الحشوة: يُقطع الخيار المخلل والبصل والجزر (إن استخدم) إلى شرائح أو أصابع مناسبة للحشو.

a خطوة 2

تشكيل الرولات: 1.تُفرد كل شريحة من فيليه الرنجة المخللة بشكل مسطح. 2.تُوضع قطعة من الخيار المخلل، وقطعة من البصل، وقطعة من الجزر (إذا استخدم) في أحد طرفي شريحة الرنجة. 3.تُلف شريحة الرنجة بإحكام حول الحشوة لتشكيل رول. 4.تُثبت كل رول بعود أسنان خشبي أو سيخ صغير لمنع فكه.

a خطوة 3

التحضير للسائل المخلل (اختياري - إذا كانت الرنجة تحتاج لنقع إضافي أو لتقديمها في السائل): 1.تُخلط مكونات السائل المخلل (الماء، الخل، السكر، الملح، حبوب الفلفل، أوراق الغار، وبذور الخردل) في قدر. 2.يُغلى الخليط لبضع دقائق، ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد تماماً. 3.تُوضع رولات الرنجة في وعاء زجاجي، ويُصب فوقها السائل المخلل البارد. 4.تُغطى الرولات وتُحفظ في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل قبل التقديم، للسماح للنكهات بالامتزاج

a خطوة 4

التقديم: 1.تُوضع أوراق الخس في طبق التقديم كقاعدة. 2.تُرتّب رولات الرنجة المخللة فوق الخس، ويمكن تزيينها بشرائح الليمون. 3.تُقدم باردة كمقبلات.

    الملخص

    1.تحضير وتقطيع الخضروات للحشوة. 2.لف شرائح الرنجة حول الحشوة وتثبيتها. 3.(اختياري) تحضير سائل مخلل ونقع الرولات. 4.التقديم باردة.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *