عالي البروتين, غداء, لحم
الكفتة بالسماق
الكفتة من الأطباق الشائعة في العالم العربي فهو طبق غنى بالبروتين ومميز ويمكن إعداده في حفلات الشواء، وفى النزه المختلفة يقدم ساخنًا. ما يميز هذه
بطاطس, حساسية الجلوتين, عشاء, فطار, وجبات خفيفة, وجبات سريعة
الأومليت الأسباني (عجة البيض بالبطاطس)(التورتيلا أسبانيولا)
من الأطباق الشائعة بالمطبخ الأسباني. سهل التحضير واقتصادي، ويقدم ساخنًا ويمكن إدراجه ضمن وجبات الفطور أو العشاء. الأومليت الأسباني أيضًا من الأطباق المتوازنة الغنية بالبروتين
بقوليات, عالي البروتين, غداء
برجر الفاصوليا السوداء
إليكم وصفة برجر نباتي مميزة. برجر الفاصوليا السوداء.
دجاج, عالي البروتين, غداء
دجاج مشوي بالبلسمك
الدجاج المشوي بخل البلسمك، من ألذ وأطعم الوصفات، تصلح لغداء او عشاء خفيف
ساندوتشات باردة, مقبلات
شطائر السلطة على الطريقة اليونانية
شطائر السلطة على الطريقة اليونانية ساندوتش خيار
بقوليات, دجاج
ناجتس الدجاج بالفاصوليا عالية البروتين
ناجتس الدجاج بالفاصوليا، وصفة لذيذة وسريعة عالية البروتين. الوصفة جمعت البروتين الحيواني والنباتي، بيخليها موفرة ومغذية جدا، ناجتس الدجاج بالفاصوليا أكلة محببة للكبار قبل الأطفال
