- أغسطس 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ5 minutes
- تكفي لعدد1
- مشاهدة40
بارفيه الزبادي بالفراولة والجرانولا هو طبق شهي ومنعش يجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية العالية. يُعد خيارًا ممتازًا لوجبة إفطار سريعة، أو وجبة خفيفة صحية، أو حتى كتحلية خفيفة ولذيذة. تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها وتنوعها، حيث يمكن تعديل المكونات لتناسب الأذواق المختلفة.
المكونات
المكونات الأساسية
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية250-350 سعرة حرارية
- بروتين15-25 جرام (خاصة مع الزبادي اليوناني)
- كربوهيدرات30-45 جرام
- ألياف4-7 جرام
- دهون5-10 جرام (معظمها دهون صحية من الجرانولا)
- فيتامينات ومعادنمصدر جيد لفيتامين C (من الفراولة)، الكالسيوم (من الزبادي)، والحديد والمغنيسيوم (من الجرانولا).
الخطوات
يُعد هذا البارفيه بوضع طبقات متتالية من الجرانولا، الزبادي، والفراولة المقطعة في كأس شفاف. تُكرر العملية حتى يُملأ الكأس، ثم يُزين الطبق بالفراولة الطازجة ويُقدم.
تحضير المكونات: تُغسل الفراولة وتُقطع إلى شرائح.
تجهيز الكأس: يُجهز كأس تقديم شفاف.
وضع الطبقة الأولى: تُوضع طبقة من الجرانولا في قاع الكأس.
إضافة الزبادي: تُضاف طبقة من الزبادي فوق الجرانولا.
وضع الفراولة: تُصف بعض شرائح الفراولة فوق الزبادي.
تكرار الطبقات: تُكرر طبقات الجرانولا والزبادي والفراولة حتى يُملأ الكأس.
التزيين: تُزين الطبقة العلوية بقطع الفراولة المتبقية.
التحلية (اختياري): يُسكب قليل من العسل أو شراب القيقب فوق البارفيه، إذا رغبت في ذلك.
التقديم: يُقدم البارفيه فورًا أو يُبرد قليلًا قبل التقديم.
الملخص
1.تحضير الفراولة. 2.وضع طبقة من الجرانولا في الكأس. 3.إضافة طبقة من الزبادي. 4.ترتيب شرائح الفراولة. 5.تكرار الطبقات. 6.التزيين وتقديم البارفيه.

ماربل كيك
الخبز المحشي

ربما يعجبك أيضا
بارفيه الزبادي بالفراولة والجرانولا
المكونات
المكونات الأساسية
اتبع التعليمات
يُعد هذا البارفيه بوضع طبقات متتالية من الجرانولا، الزبادي، والفراولة المقطعة في كأس شفاف. تُكرر العملية حتى يُملأ الكأس، ثم يُزين الطبق بالفراولة الطازجة ويُقدم.

تحضير المكونات: تُغسل الفراولة وتُقطع إلى شرائح.

تجهيز الكأس: يُجهز كأس تقديم شفاف.

وضع الطبقة الأولى: تُوضع طبقة من الجرانولا في قاع الكأس.

إضافة الزبادي: تُضاف طبقة من الزبادي فوق الجرانولا.

وضع الفراولة: تُصف بعض شرائح الفراولة فوق الزبادي.

تكرار الطبقات: تُكرر طبقات الجرانولا والزبادي والفراولة حتى يُملأ الكأس.

التزيين: تُزين الطبقة العلوية بقطع الفراولة المتبقية.

التحلية (اختياري): يُسكب قليل من العسل أو شراب القيقب فوق البارفيه، إذا رغبت في ذلك.

التقديم: يُقدم البارفيه فورًا أو يُبرد قليلًا قبل التقديم.
اترك مراجعة