- أغسطس 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ20 Minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة41
مرق السمك (Fish Curry) هو طبق رئيسي شهير في مطبخ جنوب الهند، خاصة في ولاية كيرلا. يتميز هذا الطبق بنكهاته القوية والحارة، حيث يُستخدم فيه مزيج من التوابل الفريدة مثل الكركم والفلفل الحار والكزبرة والكمون، بالإضافة إلى حليب جوز الهند لإضافة قوام كريمي ولذيذ. غالبًا ما يتم تحضيره باستخدام قطع من سمك طازج، ويقدم مع الأرز أو الخبز الهندي (مثل الأرز المطبوخ على البخار أو الخبز المسطح).
المكونات
السمك والتوابل:
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية200-150 سعر حراري
- البروتين15-20 غرام.
- الدهون8-12 غرام.
- الكربوهيدرات5-8 غرام.
- الألياف1-2 غرام.
الخطوات
يتم تحضير هذا الطبق بخلط التوابل الهندية العطرية مع الزنجبيل والثوم والبصل والطماطم لتكوين أساس المرق. يُضاف حليب جوز الهند لإعطاء قوام غني وكريمي، ثم تُضاف قطع السمك لتُطهى وتتشرب النكهات.
يتم تنظيف السمك وتتبيله: تُغسل قطع السمك جيداً وتُتبل بالملح والكركم.
يُقلى السمك (اختياري): تُقلى قطع السمك قليلاً في الزيت الساخن حتى تأخذ لوناً ذهبياً، ثم تُرفع من المقلاة.
يُجهز المرق: في نفس المقلاة، تُضاف أوراق الكاري والفلفل الحار ويُقلى حتى تتصاعد رائحتها.
يُقلى البصل والزنجبيل والثوم: يُضاف البصل المفروم ويُقلى حتى يصبح شفافاً، ثم يُضاف الزنجبيل والثوم المفروم ويُقلى لدقيقة.
تُضاف التوابل والطماطم: تُضاف الكركم والفلفل الحار والكزبرة والكمون البودرة، وتُقلى لبضع ثوانٍ. تُضاف الطماطم المفرومة وتُقلب حتى تتفتت.
يُضاف الماء وحليب جوز الهند: يُضاف الماء وحليب جوز الهند ويُترك المزيج حتى يغلي.
يُضاف السمك ويُطهى: تُضاف قطع السمك المقلية إلى المرق وتُترك لتُطهى على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى ينضج السمك تماماً.
يُقدم الطبق: يُزين الطبق بالكزبرة الطازجة ويُقدم ساخناً مع الأرز أو الخبز.
الملخص
1.تحضير السمك وتتبيله. 2.إعداد أساس المرق من التوابل والخضروات. 3.إضافة السوائل (الماء وحليب جوز الهند) إلى المزيج. 4.طهي السمك في المرق حتى ينضج تماماً.

سموذي السبانخ والأفوكادو بالتوت واللوز
رولات الرنجة المخللة

ربما يعجبك أيضا
مرق سمك حار ولذيذ
المكونات
السمك والتوابل:
اتبع التعليمات
يتم تحضير هذا الطبق بخلط التوابل الهندية العطرية مع الزنجبيل والثوم والبصل والطماطم لتكوين أساس المرق. يُضاف حليب جوز الهند لإعطاء قوام غني وكريمي، ثم تُضاف قطع السمك لتُطهى وتتشرب النكهات.

يتم تنظيف السمك وتتبيله: تُغسل قطع السمك جيداً وتُتبل بالملح والكركم.

يُقلى السمك (اختياري): تُقلى قطع السمك قليلاً في الزيت الساخن حتى تأخذ لوناً ذهبياً، ثم تُرفع من المقلاة.

يُجهز المرق: في نفس المقلاة، تُضاف أوراق الكاري والفلفل الحار ويُقلى حتى تتصاعد رائحتها.

يُقلى البصل والزنجبيل والثوم: يُضاف البصل المفروم ويُقلى حتى يصبح شفافاً، ثم يُضاف الزنجبيل والثوم المفروم ويُقلى لدقيقة.

تُضاف التوابل والطماطم: تُضاف الكركم والفلفل الحار والكزبرة والكمون البودرة، وتُقلى لبضع ثوانٍ. تُضاف الطماطم المفرومة وتُقلب حتى تتفتت.

يُضاف الماء وحليب جوز الهند: يُضاف الماء وحليب جوز الهند ويُترك المزيج حتى يغلي.

يُضاف السمك ويُطهى: تُضاف قطع السمك المقلية إلى المرق وتُترك لتُطهى على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى ينضج السمك تماماً.

يُقدم الطبق: يُزين الطبق بالكزبرة الطازجة ويُقدم ساخناً مع الأرز أو الخبز.
اترك مراجعة