دجاج بصلصة الطماطم والكسكسي

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    35

طبق الدجاج بصلصة الطماطم مع الكسكسي هو وجبة غنية بالنكهات، تجمع بين طراوة قطع الدجاج المطبوخة في صلصة طماطم شهية وبين خفة حبيبات الكسكسي المنفصلة. يُعد هذا الطبق تجسيدًا للمطبخ المتوسطي والشمال أفريقي، حيث يُعرف الكسكسي بكونه غذاء أساسيًا في دول المغرب العربي، ويُقدم غالبًا مع اليخنات الغنية باللحوم والخضروات. يتميز هذا الطبق بتوازنه الغذائي وسهولة تحضيره، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة عائلية دافئة ومغذية.

المكونات

مكونات الدجاج بصلصة الطماطم

خضروات

سوائل ودهون

توابل وبهارات

أعشاب طازجة (للتزيين)

مكونات الكسكسي

مكونات التقديم

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    350 - 500 سعرة حرارية
  • البروتين
    25 - 35 جرام
  • الدهون الكلية
    10 - 20 جرام
  • الدهون المشبعة
    2 - 5 جرام
  • الكربوهيدرات
    35 - 50 جرام
  • الألياف
    3 - 6 جرام
  • الصوديوم
    400 - 700 مليجرام (حسب كمية الملح في الدجاج والمرقة)

الخطوات

يُحضّر الطبق ببدء قلي قطع الدجاج في الزيت حتى تُحمر، ثم تُرفع جانبًا. يُستخدم نفس القدر لتشويح البصل والثوم، ثم تُضاف الطماطم والبهارات لتُصنع صلصة غنية. يُعاد الدجاج إلى الصلصة ويُطهى حتى ينضج تمامًا وتتسبك الصلصة. في الوقت نفسه، يُحضّر الكسكسي بنقعه في ماء ساخن حتى ينتفخ، ثم يُفلفل بالشوكة. يُقدم الدجاج بصلصته فوق الكسكسي أو بجانبه، ويُزين بالبقدونس وشرائح الليمون.

a خطوة 1

طهي الدجاج: 1.يُسخن زيت الزيتون في مقلاة عميقة أو قدر على نار متوسطة. 2.تُضاف قطع الدجاج إلى الزيت الساخن، وتُقلب حتى يتغير لونها وتُحمر قليلًا من جميع الجوانب. 3.تُرفع قطع الدجاج جانبًا.

a خطوة 2

تحضير الصلصة: 1.يُضاف البصل المفروم إلى نفس المقلاة، ويُقلب حتى يذبل ويصبح شفافًا. 2.يُضاف الثوم المفروم ويُقلب لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته. 3.تُضاف الطماطم المقطعة (أو المعلبة) والفلفل الحار (إذا كان مستخدمًا)، وتُقلب المكونات جيدًا. 4.تُضاف البهارات (الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الكمون، الكزبرة، والكركم إذا كان مستخدمًا) إلى خليط الطماطم، وتُقلب جيدًا. 5.تُترك الصلصة لتُطهى على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق حتى تتسبك قليلاً.

a خطوة 3

تجميع الطبق: 1.تُعاد قطع الدجاج إلى المقلاة مع الصلصة. 2.تُضاف مرقة الدجاج أو الماء، ويُقلب المزيج. 3.يُترك الطبق ليُطهى على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج تمامًا وتتسبك الصلصة إلى القوام المرغوب. 4.يُضبط الملح والتوابل حسب الذوق.

a خطوة 4

نقع الكسكسي: 1.يُوضع الكسكسي في وعاء كبير. 2.يُضاف الملح (إذا استخدم) وزيت الزيتون أو الزبدة إلى الكسكسي، ويُقلب جيدًا. 3.يُصب الماء المغلي أو مرقة الدجاج الساخنة فوق الكسكسي بحيث يغطيه تمامًا (بنسبة 1:1 أو 1:1.25 كسكسي إلى سائل). 4.يُغطى الوعاء بإحكام ويُترك لمدة 5-10 دقائق حتى يمتص الكسكسي السائل تمامًا وينتفخ.

a خطوة 5

فلفلة الكسكسي: بعد أن يمتص الكسكسي السائل، يُكشف الغطاء ويُفلفل الكسكسي بالشوكة لفك الحبيبات عن بعضها البعض.

a خطوة 6

ترتيب الطبق: 1.يُقدم الكسكسي في أطباق التقديم الفردية أو في طبق تقديم كبير. 2.يُسكب الدجاج بصلصة الطماطم فوق الكسكسي أو بجانبه. 3.يُزين الطبق بالبقدونس المفروم الطازج وشرائح الليمون.

    الملخص

    1.تشويح الدجاج وتحميره. 2.تحضير صلصة الطماطم بالبصل والثوم والبهارات. 3.إضافة الدجاج للصلصة وطهيه حتى ينضج. 4.نقع الكسكسي في الماء الساخن حتى ينتفخ. 5.فلفلة الكسكسي بالشوكة. 6.تقديم الدجاج بصلصة الطماطم مع الكسكسي المزّين.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *