سلمون مشوي مع صلصة الشبت والليمون

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    1
  • مشاهدة
    37

يُعد طبق السلمون المشوي مع صلصة الشبت والليمون خيارًا صحيًا ولذيذًا لوجبة رئيسية، يتميز بمذاقه الغني وفوائده الغذائية العديدة. تُبرز عملية الشوي النكهة الطبيعية للسلمون وتمنحه قوامًا رائعًا، بينما تُضيف صلصة الشبت والليمون الكريمية لمسة من الحموضة والانتعاش التي تُكمل طعم السمك بشكل مثالي. إنه طبق سريع التحضير ومثالي للعشاء، ويمكن تقديمه مع مجموعة متنوعة من الأطباق الجانبية.

المكونات

مكونات السلمون المشوي

للتزيين

مكونات صلصة الشبت والليمون الكريمية

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    400-600 سعرة حرارية
  • البروتين
    30-40 جرام
  • الكربوهيدرات
    2-5 جرام
  • الألياف
    0-1 جرام
  • الدهون الكلية
    25-45 جرام
  • الدهون المشبعة
    5-10 جرام
  • أوميغا 3
    كمية عالية جداً (حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكساينويك)
  • الصوديوم
    300-600 ملليجرام
  • الفيتامينات والمعادن
    مصدر ممتاز لفيتامين د، فيتامينات ب (خاصة ب12)، السيلينيوم، البوتاسيوم.

الخطوات

تُجفف شرائح السلمون وتُتبل بالزيت والملح والفلفل. في وعاء منفصل، تُخلط مكونات صلصة الشبت والليمون. تُسخن شواية ويُشوى السلمون حتى ينضج. أخيراً، يُوضع السلمون على طبق التقديم وتُسكب فوقه الصلصة ويُزين بشرائح الليمون والشبت.

a خطوة 1

تحضير السلمون: 1.تُغسل شرائح السلمون وتُجفف جيداً باستخدام مناديل ورقية. 2.تُدهن الشرائح بزيت الزيتون وتُتبّل بالملح والفلفل الأسود من الجانبين.

a خطوة 2

تحضير صلصة الشبت والليمون: 1.في وعاء صغير، تُخلط جميع مكونات الصلصة (المايونيز/الزبادي، الشبت المفروم، عصير الليمون، الثوم المفروم إن استخدم، والملح والفلفل الأسود). 2.تُقلّب المكونات جيداً حتى تتجانس وتُصبح الصلصة ناعمة وكريمية. 3.تُضبط الملوحة والحموضة حسب الذوق.

a خطوة 3

شوي السلمون: 1.تُسخّن شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية حتى تُصبح ساخنة جداً. 2.تُوضع شرائح السلمون على الشواية، مع توجيه جانب الجلد (إن وجد) نحو الأسفل أولاً. 3.تُشوى الشرائح لمدة 4-6 دقائق لكل جانب، أو حتى ينضج السلمون ويُصبح وردياً من الداخل ويمكن فصله بسهولة بالشوكة. (مدة الطهي تعتمد على سمك الشريحة).

a خطوة 4

التقديم: 1.تُرفع شرائح السلمون المشوي من الشواية وتُوضع على طبق التقديم. 2.تُسكب كمية سخية من صلصة الشبت والليمون فوق السلمون أو تُقدم الصلصة جانباً. 3.يُزين الطبق بشرائح الليمون وأغصان الشبت الطازجة قبل التقديم مباشرة.

    الملخص

    1.تبيل شرائح السلمون. 2.تحضير صلصة الشبت والليمون. 3.شوي السلمون حتى ينضج. 4.تقديم السلمون مع الصلصة والزينة.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *