شيش طاووق

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    57

الشيش طاووق هو طبق تقليدي ومحبوب يتكون من قطع مكعبة من صدور أو أفخاذ الدجاج المتبلة بعناية، ثم تشوى على الأسياخ مع الخضروات مثل البصل والفلفل. يشتهر هذا الطبق بنكهته الغنية وقوامه الطري، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية ولذيذة، ويقدم عادة مع الأرز أو الخبز والسلطات المتنوعة.

المكونات

مكونات الدجاج

مكونات التتبيلة

مكونات الخضروات للأسياخ (اختياري، ويمكن التبديل)

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    150-200 سعرة حرارية
  • البروتين
    20-25 جرام
  • الدهون الكلية
    5-10 جرام
  • الدهون المشبعة
    1-2 جرام
  • الكربوهيدرات
    2-5 جرام
  • السكريات
    1-2 جرام
  • الألياف الغذائية
    1-2 جرام
  • الصوديوم
    300-400 مليجرام (حسب كمية الملح في التتبيلة)
  • الكوليسترول
    60-80 مليجرام

الخطوات

يُقطع الدجاج ويُتبل بمزيج من الزبادي وعصير الليمون والبهارات والثوم، ثم يُترك لينقع. تُصف قطع الدجاج والخضروات على الأسياخ، ثم تُشوى على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج وتكتسب لوناً ذهبياً، ثم تُقدم ساخنة.

a خطوة 1

يُقطع الدجاج إلى مكعبات ذات حجم متساوٍ.

a خطوة 2

تُخلط جميع مكونات التتبيلة في وعاء كبير.

a خطوة 3

يُضاف الدجاج إلى التتبيلة، ثم يُقلب جيداً حتى يُغطى بالكامل.

a خطوة 4

يُغطى الوعاء ويُوضع في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات، ويُفضل تركه ليلة كاملة لامتصاص النكهة بشكل أفضل.

a خطوة 5

تُقطع الخضروات (إن استخدمت) إلى قطع مناسبة للحجم.

a خطوة 6

تُجهز الأسياخ (تُنقع الأسياخ الخشبية في الماء).

a خطوة 7

تُصف قطع الدجاج والخضروات بالتناوب على الأسياخ.

a خطوة 8

يُسخن الشواية (فحم، غاز، أو شواية كهربائية) إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية.

a خطوة 9

تُوضع الأسياخ على الشواية.

a خطوة 10

تُشوى الأسياخ لمدة 15-20 دقيقة، مع التقليب المستمر على جميع الجوانب حتى تُطهى قطع الدجاج بالكامل وتكتسب لوناً ذهبياً.

a خطوة 11

تُرفع الأسياخ عن الشواية وتُترك لترتاح بضع دقائق قبل التقديم.

a خطوة 12

يُقدم الشيش طاووق ساخناً مع الأرز أو الخبز والسلطات.

    الملخص

    1.تقطيع الدجاج وتتبيله. 2.نقع الدجاج في التتبيلة. 3.تحضير الخضروات والأسياخ. 4.صياغة الأسياخ بالدجاج والخضروات. 5.شوي الأسياخ حتى النضج. 6.التقديم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *