كبد الدجاج المطبوخ

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    32

كبد الدجاج هو طبق غني بالنكهة والعناصر الغذائية، يُعرف بقيمته الغذائية العالية وسهولة وسرعة تحضيره. يمكن طهيه بطرق متعددة، سواء كان مقلياً مع البصل والثوم والفلفل، أو مطبوخاً في الصلصات المختلفة. يتميز بقوامه الطري ونكهته المميزة التي تختلف عن اللحوم العضلية، مما يجعله خياراً شائعاً كطبق رئيسي أو جانبي.

المكونات

مكونات كبد الدجاج

مكونات الطهي الأساسية

البهارات والتوابل

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    160-190 سعرة حرارية
  • البروتين
    25-27 جرام
  • الدهون الكلية
    6-8 جرام
  • الدهون المشبعة
    2-3 جرام
  • الكربوهيدرات
    1-2 جرام
  • الألياف الغذائية
    0 جرام
  • الصوديوم
    200-300 مليجرام
  • الكوليسترول
    500-600 مليجرام (نسبة عالية)
  • فيتامين أ
    عالي جداً (أكثر من 200% من القيمة اليومية الموصى بها)
  • فيتامين ب12
    عالي جداً (أكثر من 500% من القيمة اليومية الموصى بها)
  • الحديد
    عالي جداً (حوالي 70-100% من القيمة اليومية الموصى بها)
  • حمض الفوليك
    عالي جداً

الخطوات

يُغسل كبد الدجاج ويُقطع، ثم يُقلى البصل والثوم في الزيت. يُضاف الكبد ويُطهى حتى ينضج. تُضاف البهارات وعصير الليمون، ثم يُقدم الطبق ساخناً ومزيناً بالكزبرة الخضراء.

a خطوة 1

يُغسل كبد الدجاج جيداً تحت الماء البارد، ثم يُجفف بورق المطبخ. تُزال أي أجزاء دهنية أو غشائية زائدة.

a خطوة 2

يُقطع الكبد إلى قطع متوسطة الحجم إن لم يكن مقطعاً مسبقاً.

a خطوة 3

في مقلاة كبيرة أو ووك، يُسخن الزيت أو الزبدة على نار عالية.

a خطوة 4

يُضاف البصل ويُقلب لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح شفافاً.

a خطوة 5

يُضاف الثوم والفلفل الحار (إن استخدم) ويُقلب لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحتهما.

a خطوة 6

يُضاف كبد الدجاج إلى المقلاة ويُقلب بسرعة.

a خطوة 7

يُقلى الكبد لمدة 5-7 دقائق، مع التقليب المستمر، حتى يتحول لونه من الوردي إلى البني من جميع الجوانب وينضج تماماً. يُراعى عدم الإفراط في الطهي لتجنب جفافه.

a خطوة 8

تُضاف البهارات (الملح، الفلفل الأسود، الكمون، الكزبرة الناشفة) وتُقلب جيداً مع الكبد.

a خطوة 9

يُضاف عصير الليمون في النهاية ويُقلب لثوانٍ معدودة.

a خطوة 10

يُرفع الكبد من على النار.

a خطوة 11

يُقدم كبد الدجاج ساخناً، ويُزين بالكزبرة الخضراء المفرومة. يُمكن تقديمه مع الأرز، الخبز البلدي، أو المخللات.

    الملخص

    1.تنظيف وتقطيع كبد الدجاج. 2.تشويح البصل والثوم. 3.قلي كبد الدجاج. 4.إضافة البهارات وعصير الليمون. 5.التقديم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *