لفائف الخس بالدجاج الآسيوي

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    32

تُعد لفائف الخس بالدجاج الآسيوي طبقًا خفيفًا ومنعشًا، يجمع بين النكهات الآسيوية الغنية واللاذعة مع القوام المقرمش لأوراق الخس الطازجة. إنه خيار مثالي لوجبة صحية ومُشبعة، سواء كطبق رئيسي خفيف أو كمقبلات شهية تُشارك. يتميز هذا الطبق بسهولة تحضيره وإمكانية تعديل مكوناته ليناسب الأذواق المختلفة.

المكونات

للحشوة (الدجاج)

للصلصة الآسيوية

للتقديم

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    150-250 سعرة حرارية
  • البروتين
    15-25 جرامًا
  • الكربوهيدرات
    8-15 جرامًا
  • السكريات
    3-8 جرامات
  • الدهون
    5-10 جرامات
  • الألياف
    2-4 جرامات
  • فيتامينات ومعادن
    مصدر جيد للبروتين، وفيتامين A، C، K، وحمض الفوليك. التصدير إلى "جداول بيانات Google"

الخطوات

تُحضّر الصلصة الآسيوية أولاً. يُطهى الدجاج مع البصل، الزنجبيل، الثوم، والجزر في مقلاة. تُضاف الصلصة إلى الدجاج وتُطهى حتى تتكاثف. تُجهز أوراق الخس. تُقدم الحشوة الساخنة مع أوراق الخس ليقوم كل شخص بلف الحشوة في ورقة الخس.

a خطوة 1

تحضير الصلصة الآسيوية: في وعاء صغير، تُخلط جميع مكونات الصلصة (الصويا صوص، خل الأرز، زيت السمسم، السكر/العسل، الفلفل الحار، نشا الذرة، ومرقة الدجاج/الماء) وتُقلب جيدًا حتى يذوب السكر ونشا الذرة.

a خطوة 2

طهي حشوة الدجاج: 1.تُسخن مقلاة كبيرة أو ووك على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف الزيت النباتي. 2.يُضاف الدجاج المقطع أو المفروم ويُطهى مع التقليب حتى يتغير لونه وينضج تمامًا. يُفتت الدجاج بملعقة أثناء الطهي إذا كان مفرومًا. 3.يُضاف البصل الأخضر (الجزء الأبيض)، الزنجبيل، والثوم إلى الدجاج ويُقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تفوح رائحته. 4.تُضاف شرائح الجزر و الكستناء (إذا استخدمت) وتُقلب لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح طرية قليلاً.

a خطوة 3

دمج الصلصة مع الحشوة: تُقلب الصلصة المحضرة مرة أخرى ثم تُسكب فوق خليط الدجاج والخضروات في المقلاة. يُقلب الخليط باستمرار لمدة 1-2 دقيقة حتى تتكاثف الصلصة وتتغلف جميع المكونات بها.

a خطوة 4

تجهيز أوراق الخس: تُغسل أوراق الخس وتُفصل بعناية، وتُجفف جيدًا.

a خطوة 5

التقديم: 1.تُقدم حشوة الدجاج الآسيوي ساخنة في وعاء. 2.تُوضع أوراق الخس النظيفة على طبق التقديم. 3.تُقدم مع شعيرية الأرز المطهوة (اختياري). 4.تُزين الحشوة ببقية البصل الأخضر المقطع أو الكزبرة الطازجة المفرومة (اختياري). 5.يُترك للضيوف لتعبئة أوراق الخس بالحشوة حسب الرغبة.

    الملخص

    1.تحضير الصلصة. 2.طهي حشوة الدجاج والخضروات. 3.دمج الصلصة مع الحشوة. 4.تجهيز أوراق الخس. 5.التقديم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *