باستا بصلصة الطماطم الكرزية والريحان

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    29

تُقدم باستا بصلصة الطماطم الكرزية والريحان تجربة طعام فريدة تجمع بين بساطة التحضير وعمق النكهة. يعتمد هذا الطبق على المكونات الطازجة بشكل أساسي: الطماطم الكرزية الحلوة، الثوم العطري، وزيت الزيتون البكر الممتاز، مع لمسة نهائية من أوراق الريحان الطازجة. إنه طبق خفيف ومغذي، مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، ويُعتبر مثالاً رائعًا لكيفية تحويل المكونات البسيطة إلى وجبة شهية ومريحة.

المكونات

المكونات الأساسية

التوابل والإضافات

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    400-600 سعرة حرارية
  • الدهون الكلية
    15-25 جرام
  • دهون مشبعة
    2-5 جرام
  • الكربوهيدرات
    50-70 جرام
  • سكريات
    5-10 جرام
  • البروتين
    12-20 جرام
  • الصوديوم
    300-600 ملليجرام
  • الألياف
    5-8 جرام

الخطوات

تُطهى الباستا أولاً، ثم تُحضَّر الصلصة بقلْي الثوم والطماطم الكرزية في زيت الزيتون، وأخيرًا تُخلط الباستا مع الصلصة وتُضاف أوراق الريحان الطازجة قبل التقديم.

a خطوة 1

طهي الباستا: 1.يُملأ قدر كبير بالماء ويُملَّح جيدًا. 2.يُترك الماء ليغلي على نار عالية. 3.تُضاف الباستا إلى الماء المغلي وتُطهى وفقًا لتعليمات العبوة حتى تصبح "آل دنته" (Al Dente). 4.يُحتفظ بكوب واحد من ماء سلق الباستا قبل التصفية. 5.تُصفَّى الباستا وتُترك جانبًا.

a خطوة 2

تحضير الصلصة: 1.يُسَخَّن زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة. 2.يُضاف الثوم (ورقائق الفلفل الحار إذا استُخدمت) ويُقلى لمدة دقيقة حتى يصبح عطريًا، مع الحرص على عدم تحمير الثوم. 3.تُضاف أنصاف الطماطم الكرزية إلى المقلاة. 4.تُتبَّل الطماطم بالملح والفلفل الأسود. 5.تُطهى الطماطم لمدة 5-7 دقائق، أو حتى تبدأ في التلين وتُطلق عصائرها. يمكن الضغط عليها قليلًا بملعقة لمساعدتها على التفتح.

a خطوة 3

دمج المكونات: 1.تُضاف الباستا المصفاة إلى مقلاة الصلصة. 2.تُقلَّب المكونات جيدًا لتتغلف الباستا بالصلصة. 3.يُضاف بعض من ماء سلق الباستا (حوالي ¼ إلى ½ كوب) إذا كانت الصلصة سميكة جدًا، ويُقلَّب حتى تتكون صلصة خفيفة تغلف الباستا. 4.تُرفع المقلاة عن النار. 5.تُضاف أوراق الريحان الطازجة وتُقلَّب بلطف مع الباستا. 6.تُذاق الصلصة وتُعدَّل التوابل إذا لزم الأمر.

a خطوة 4

التقديم: 1.تُقَدَّم الباستا فورًا في أطباق التقديم. 2.تُزيَّن ببعض أوراق الريحان الإضافية وجبن البارميزان المبشور (اختياري).

    الملخص

    1.غلي الباستا: تُسلق الباستا حتى تصبح آل دنته. 2.تحضير الصلصة: يُقلى الثوم، ثم تُضاف الطماطم الكرزية وتُطهى. 3.خلط المكونات: تُضاف الباستا إلى الصلصة، ويُضاف ماء السلق حسب الحاجة، ثم الريحان. 4.التقديم: تُقدم الباستا فورًا مع الزينة.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *