بطاطس, حساسية الجلوتين, عشاء, فطار, وجبات خفيفة, وجبات سريعة
الأومليت الأسباني (عجة البيض بالبطاطس)(التورتيلا أسبانيولا)
من الأطباق الشائعة بالمطبخ الأسباني. سهل التحضير واقتصادي، ويقدم ساخنًا ويمكن إدراجه ضمن وجبات الفطور أو العشاء. الأومليت الأسباني أيضًا من الأطباق المتوازنة الغنية بالبروتين
بقوليات, عالي البروتين, غداء
برجر الفاصوليا السوداء
إليكم وصفة برجر نباتي مميزة. برجر الفاصوليا السوداء.
دجاج, عالي البروتين, غداء
دجاج مشوي بالبلسمك
الدجاج المشوي بخل البلسمك، من ألذ وأطعم الوصفات، تصلح لغداء او عشاء خفيف
أطباق جانبية, سلطات, عالي البروتين, عشاء, مكرونة, وجبات خفيفة, وجبات سريعة
مكرونة بالتونة والمايونيز
وصفة لذيذة وسهلة وسريعة
كيتو
مراكب كوسه محشوة بالطماطم والفيتا
إليكم طريقة سهلة وسريعة لعمل مراكب كوسه محشوة بالطماطم والفيتا وصفة جديدة لخبز الثوم المحمص
كيتو
صينية باذنجان بالبارميزان كيتو
إليكم طريقة سهلة وسريعة لعمل صينية باذنجان بالبارميزان كيتو وصفة لعمل ترتيلا القرنبيط