- مايو 25, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: فرنسي
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ10 Minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة38
يُعد جراتان البروكلي والقرنبيط بالجبنة طبقًا شهيًا ومغذيًا يجمع بين النكهة الخفيفة للخضروات وقوامها الطري مع غنى الجبن الذائب وسطحه الذهبي المقرمش. يُعتبر هذا الطبق خيارًا ممتازًا كطبق جانبي مرافق للعديد من الأطباق الرئيسية من اللحوم أو الدواجن أو الأسماك، كما يمكن أن يكون وجبة نباتية مشبعة ولذيذة بحد ذاته. يتميز بسهولة تحضيره وإمكانية إضافة مكونات أخرى إليه حسب الرغبة، مما يجعله طبقًا متعدد الاستخدامات ومناسبًا لمختلف المناسبات.
المكونات
الخضروات
صلصة البشاميل (أو بديل الكريمة)
الجبنة
مكونات إضافية (اختياري)
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية350-250 سعر حراري
- الدهون25-15 جم
- الكربوهيدرات20-15 جم
- البروتين15-10 جم
- الألياف الغذائية7-5 جم
- الفيتامينات والمعادن (مثل فيتامين سي، فيتامين ك، الكالسيوم)
الخطوات
يتم سلق البروكلي والقرنبيط جزئيًا ثم يُرتبان في طبق فرن. تُحضّر صلصة بشاميل بالجبنة وتُسكب فوق الخضروات. يُرش المزيد من الجبن على السطح ويُخبز الطبق حتى يصبح ذهبيًا.
يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت).
يُسلق البروكلي والقرنبيط في ماء مملح مغلي لمدة 5-7 دقائق فقط حتى يصبحا طريين قليلًا (نصف سلق). يُصفى البروكلي والقرنبيط فورًا ويُوضع جانبًا.
لتحضير صلصة البشاميل: في قدر على نار متوسطة، تُذاب الزبدة. يُضاف الدقيق تدريجيًا مع التحريك المستمر باستخدام مضرب سلكي حتى يتكون معجون ناعم (رو).
يُرفع القدر عن النار تدريجيًا مع إضافة الحليب الدافئ ببطء مع التحريك المستمر والسريع لمنع تكون تكتلات.
يُعاد القدر إلى النار مع الاستمرار في التحريك حتى يغلي الخليط ويثخن.
تُخفف النار ويُترك الخليط ليغلي برفق لمدة 2-3 دقائق مع التحريك المستمر لضمان نضج الدقيق.
يُتبل البشاميل بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب (إذا استُخدم) والثوم المهروس (إذا استُخدم). يُرفع القدر عن النار.
تُضاف معظم كمية جبنة الشيدر المبشورة (ويُحتفظ بالقليل للتغطية) وجبنة البارميزان (إذا استُخدمت) إلى صلصة البشاميل الساخنة وتُقلب حتى تذوب الجبنة تمامًا وتتداخل مع الصلصة.
في طبق فرن مناسب، تُرتب زهرات البروكلي والقرنبيط المسلوقة.
تُسكب صلصة البشاميل بالجبنة بالتساوي فوق البروكلي والقرنبيط حتى تغطيهما تمامًا.
تُرش الكمية المتبقية من جبنة الشيدر المبشورة (وفتات الخبز إذا استُخدم) على سطح الجراتان.
يُخبز الجراتان في الفرن المُسخن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح سطحه ذهبيًا ومقرمشًا وتتكون فقاعات من الصلصة على الجوانب.
يُترك الجراتان ليبرد قليلًا قبل التقديم. يُقدم ساخنًا.
الملخص
1.سلق البروكلي والقرنبيط. 2.تحضير صلصة البشاميل. 3.إضافة الجبن إلى البشاميل. 4.ترتيب الخضروات في طبق الفرن. 5.سكب صلصة الجبن فوق الخضروات. 6.رش الجبن على السطح. 7.خبز الجراتان حتى يصبح ذهبيًا. 8.تقديم الجراتان ساخنًا.

كونفي بيالدي (طاجن خضروات فرنسي)
مافن اللوز

ربما يعجبك أيضا
جراتان البروكلي والقرنبيط بالجبنة
المكونات
الخضروات
صلصة البشاميل (أو بديل الكريمة)
الجبنة
مكونات إضافية (اختياري)
اتبع التعليمات
يتم سلق البروكلي والقرنبيط جزئيًا ثم يُرتبان في طبق فرن. تُحضّر صلصة بشاميل بالجبنة وتُسكب فوق الخضروات. يُرش المزيد من الجبن على السطح ويُخبز الطبق حتى يصبح ذهبيًا.

يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت).

يُسلق البروكلي والقرنبيط في ماء مملح مغلي لمدة 5-7 دقائق فقط حتى يصبحا طريين قليلًا (نصف سلق). يُصفى البروكلي والقرنبيط فورًا ويُوضع جانبًا.

لتحضير صلصة البشاميل: في قدر على نار متوسطة، تُذاب الزبدة. يُضاف الدقيق تدريجيًا مع التحريك المستمر باستخدام مضرب سلكي حتى يتكون معجون ناعم (رو).

يُرفع القدر عن النار تدريجيًا مع إضافة الحليب الدافئ ببطء مع التحريك المستمر والسريع لمنع تكون تكتلات.

يُعاد القدر إلى النار مع الاستمرار في التحريك حتى يغلي الخليط ويثخن.

تُخفف النار ويُترك الخليط ليغلي برفق لمدة 2-3 دقائق مع التحريك المستمر لضمان نضج الدقيق.

يُتبل البشاميل بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب (إذا استُخدم) والثوم المهروس (إذا استُخدم). يُرفع القدر عن النار.

تُضاف معظم كمية جبنة الشيدر المبشورة (ويُحتفظ بالقليل للتغطية) وجبنة البارميزان (إذا استُخدمت) إلى صلصة البشاميل الساخنة وتُقلب حتى تذوب الجبنة تمامًا وتتداخل مع الصلصة.

في طبق فرن مناسب، تُرتب زهرات البروكلي والقرنبيط المسلوقة.

تُسكب صلصة البشاميل بالجبنة بالتساوي فوق البروكلي والقرنبيط حتى تغطيهما تمامًا.

تُرش الكمية المتبقية من جبنة الشيدر المبشورة (وفتات الخبز إذا استُخدم) على سطح الجراتان.

يُخبز الجراتان في الفرن المُسخن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح سطحه ذهبيًا ومقرمشًا وتتكون فقاعات من الصلصة على الجوانب.

يُترك الجراتان ليبرد قليلًا قبل التقديم. يُقدم ساخنًا.
اترك مراجعة