- أغسطس 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: روسي
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ5 minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة36
تُعد هذه السلطة المطبقة في أكواب فردية خيارًا أنيقًا ومبتكرًا لتقديم طبق جانبي أو مقبلات. تجمع بين الألوان الزاهية والنكهات المتناقضة بشكل متناغم: حلاوة الشمندر (البنجر)، قوام الأفوكادو الكريمي، نكهة الكريمة الحامضة، ولمسة من المكونات المدخنة (سواء كانت سمكًا أو لحمًا)، مع زينة من الشبت الطازج. إنها ليست فقط مبهجة للعين، ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية ومنعشة، ومثالية للمناسبات الخاصة أو لإضافة لمسة مميزة إلى مائدتك.
المكونات
الطبقة الأساسية (الخضروات)
الطبقة البروتينية (اختياري)
الطبقة الكريمية
للتزيين
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية150-300 سعرة حرارية
- الدهون الكلية10-25 جرام (معظمها من الأفوكادو والبروتين المدخن)
- دهون مشبعة3-8 جرام
- الكربوهيدرات10-20 جرام
- سكريات5-10 جرام
- البروتين5-15 جرام (تعتمد على وجود ونوع البروتين)
- الصوديوم150-400 ملليجرام
- الألياف4-8 جرام
الخطوات
تُحضَّر المكونات بقطعها إلى مكعبات، ثم تُوضع في أكواب شفافة على طبقات تبدأ بالشمندر، ثم الكريمة، فالأفوكادو، والبروتين، وتُغطى بالكريمة، وتُبرَّد وتُزيَّن بالشبت قبل التقديم.
تحضير المكونات: 1.يُسلق الشمندر أو يُشوى حتى ينضج تمامًا، ثم يُقشَّر ويُقطَّع إلى مكعبات صغيرة متساوية. 2.يُقطَّع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة. 3.تُقطَّع الرنجة/السلمون/الدجاج المدخن إلى مكعبات صغيرة (إذا استُخدمت). 4.تُخفَّف الكريمة الحامضة قليلًا بالملح والفلفل الأسود وتُقلَّب.
بناء الطبقات في الكوب: 1.تُوضع طبقة من مكعبات الشمندر في قاع كل كوب تقديم شفاف. 2.تُضاف طبقة رقيقة من الكريمة الحامضة فوق الشمندر. 3.تُضاف طبقة من مكعبات الأفوكادو. 4.تُوضع طبقة صغيرة من الرنجة/البروتين (إذا استُخدمت). 5.تُضاف طبقة أخرى من الكريمة الحامضة لتغطية المكونات العلوية. 6.(يمكن تكرار الطبقات إذا كان الكوب كبيرًا والكميات كافية).
التبريد والتزيين: 1.تُوضع الأكواب في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتتماسك النكهات وتبرد السلطة. 2.قبل التقديم مباشرة، تُزيَّن كل سلطة بغصن من الشبت الطازج أو قليل من الشبت المفروم.
التقديم: تُقَدَّم الأكواب باردة كطبق مقبلات أو جانبي.
الملخص
1.تحضير المكونات: تُقطع جميع المكونات إلى مكعبات صغيرة. 2.الترتيب الطبقي: تُوضع الطبقات في أكواب تقديم شفافة (شمندر، كريمة، أفوكادو، بروتين، كريمة). 3.التبريد: تُبرَّد الأكواب لتماسك النكهات. 4.التزيين والتقديم: تُزين بالشبت وتُقدم باردة.

بطاطس مخبوزة محشوة
سلمون مشوي مع صلصة الشبت والليمون

ربما يعجبك أيضا
سلطة الشمندر (البنجر) والأفوكادو بالكريمة
المكونات
الطبقة الأساسية (الخضروات)
الطبقة البروتينية (اختياري)
الطبقة الكريمية
للتزيين
اتبع التعليمات
تُحضَّر المكونات بقطعها إلى مكعبات، ثم تُوضع في أكواب شفافة على طبقات تبدأ بالشمندر، ثم الكريمة، فالأفوكادو، والبروتين، وتُغطى بالكريمة، وتُبرَّد وتُزيَّن بالشبت قبل التقديم.

تحضير المكونات: 1.يُسلق الشمندر أو يُشوى حتى ينضج تمامًا، ثم يُقشَّر ويُقطَّع إلى مكعبات صغيرة متساوية. 2.يُقطَّع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة. 3.تُقطَّع الرنجة/السلمون/الدجاج المدخن إلى مكعبات صغيرة (إذا استُخدمت). 4.تُخفَّف الكريمة الحامضة قليلًا بالملح والفلفل الأسود وتُقلَّب.

بناء الطبقات في الكوب: 1.تُوضع طبقة من مكعبات الشمندر في قاع كل كوب تقديم شفاف. 2.تُضاف طبقة رقيقة من الكريمة الحامضة فوق الشمندر. 3.تُضاف طبقة من مكعبات الأفوكادو. 4.تُوضع طبقة صغيرة من الرنجة/البروتين (إذا استُخدمت). 5.تُضاف طبقة أخرى من الكريمة الحامضة لتغطية المكونات العلوية. 6.(يمكن تكرار الطبقات إذا كان الكوب كبيرًا والكميات كافية).

التبريد والتزيين: 1.تُوضع الأكواب في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتتماسك النكهات وتبرد السلطة. 2.قبل التقديم مباشرة، تُزيَّن كل سلطة بغصن من الشبت الطازج أو قليل من الشبت المفروم.

التقديم: تُقَدَّم الأكواب باردة كطبق مقبلات أو جانبي.
اترك مراجعة