- مايو 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: لبناني
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ10 Minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة63
شيش كباب الدجاج هو واحد من أشهر أطباق المشاوي السهلة والسريعة، يتميز بنكهة غنية وقوام طري. يعتمد هذا الطبق على قطع من صدور الدجاج المتبلة بعناية، تُشكّ على أسياخ وتُشوى مع خضار طازجة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للغداء أو العشاء، خصوصًا في المناسبات والنزهات.
المكونات
مكونات الدجاج
مكونات التتبيلة
مكونات الخضار للتقديم
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية280-300 سعر حراري
- البروتين32-35 جم
- الدهون الكلية12-14 جم
- الدهون المشبعة2-3 جم
- الكربوهيدرات1-2 جم
- الألياف الغذائية1-2 جم
- السكريات450-550 جم
- الصوديوم (الملح)450-550 ملغ
- الكوليسترول90-100 ملغ
الخطوات
1.تحضير التتبيلة. 2.تتبيل الدجاج. 3.تركيب الأسياخ. 4.الشواء. 5.التقديم.
يُخلط اللبن الزبادي مع معجون الطماطم، زيت الزيتون، الخل، الثوم، والبهارات في وعاء كبير حتى تتكون صلصة متجانسة.
تُضاف مكعبات الدجاج إلى الصلصة ويُحرّك جيدًا حتى تُغلف كل القطع، ثم يُغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين.
تُغرز مكعبات الدجاج مع قطع الخضار بالتناوب في الأسياخ.
تُشوى الأسياخ على شواية ساخنة مدهونة بالقليل من الزيت، مع التقليب بانتظام حتى يتحمر الدجاج وينضج من الداخل (حوالي 12-15 دقيقة).
يُقدّم الشيش كباب ساخنًا مع الخضار المشوية أو الطازجة.
ملاحظات مهمة
إذا تم استخدام لبن قليل الدسم وكمية أقل من الزيت، ستنخفض الدهون والسعرات. الخضار المضافة تزيد من كمية الألياف والفيتامينات (مثل فيتامين C والبوتاسيوم). مصدر عالي للبروتين ومناسب لأنظمة الرجيم منخفضة الكربوهيدرات.
الملخص
1.تُمزج مكونات التتبيلة. 2.يُتبل الدجاج ويُترك لينقع. 3.تُشك الدجاج والخضار في الأسياخ. 4.يُشوى على الشواية حتى تمام النضج. 5.يُقدّم ساخنًا مع الخضار.

كوسا محشوة بالدجاج
عصير الكيوي الطبيعي

ربما يعجبك أيضا
شيش كباب ( صدور الدجاج )
المكونات
مكونات الدجاج
مكونات التتبيلة
مكونات الخضار للتقديم
اتبع التعليمات
1.تحضير التتبيلة. 2.تتبيل الدجاج. 3.تركيب الأسياخ. 4.الشواء. 5.التقديم.

يُخلط اللبن الزبادي مع معجون الطماطم، زيت الزيتون، الخل، الثوم، والبهارات في وعاء كبير حتى تتكون صلصة متجانسة.

تُضاف مكعبات الدجاج إلى الصلصة ويُحرّك جيدًا حتى تُغلف كل القطع، ثم يُغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين.

تُغرز مكعبات الدجاج مع قطع الخضار بالتناوب في الأسياخ.

تُشوى الأسياخ على شواية ساخنة مدهونة بالقليل من الزيت، مع التقليب بانتظام حتى يتحمر الدجاج وينضج من الداخل (حوالي 12-15 دقيقة).

يُقدّم الشيش كباب ساخنًا مع الخضار المشوية أو الطازجة.
اترك مراجعة