عجة كوسة مقلية

  • وقت التحضير
    15 Minutes
  • وقت الطبخ
    10 minutes
  • تكفي لعدد
    3
  • مشاهدة
    141

تُعد عجة الكوسة واحدة من الوصفات النباتية الشهية والخفيفة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية. فهي خيار مثالي لمن يبحثون عن وجبة صحية وسهلة التحضير، كما تُناسب جميع أفراد الأسرة. وفي هذه الوصفة، تُحضّر كفتة الكوسة بخطوات بسيطة باستخدام مكونات متوفرة، وتُقدَّم عادةً مع صوص الزبادي بالنعناع أو صوص الطحينة لإضافة نكهة مميزة.

المكونات

الخضروات

الربط والنكهة

للقلي

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    160 سعر حراري
  • الدهون
    10 جم
  • البروتين
    5 جم
  • الكربوهيدرات
    12 جم
  • الألياف
    3 جم

الخطوات

تُبشر الكوسة وتُصفّى من الماء الزائد، ثم تُخلط مع مجموعة من المكونات البسيطة لتكوين خليط متماسك. يُشكّل الخليط إلى أقراص صغيرة تُقلى حتى تكتسب لونًا ذهبيًا مقرمشًا. تُقدَّم ساخنة مع صوص مفضل مثل الزبادي بالنعناع أو الطحينة

a خطوة 1

تُبشَر الكوسة وتُصفّى جيدًا باليد أو باستخدام منشفة قماش نظيفة للتخلص من الماء الزائد.

a خطوة 2

تُخلَط الكوسة مع باقي المكونات في وعاء كبير حتى يتم الحصول على خليط متماسك.

a خطوة 3

يُشكَّل الخليط إلى أقراص صغيرة أو كرات مسطحة

a خطوة 4

يُسخَّن الزيت في مقلاة، ثم تُقلَى الأقراص على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة من الجانبين.

a خطوة 5

تُخرَج العجة على ورق ماص ( ورق المطبخ أو مناديل المطبخ ) لتصفية الزيت الزائد

a خطوة 6

يُفضَّل أن تُقدَّم ساخنة مع صوص زبادي بالنعناع أو صوص الطحينة.

    الملخص

    1.تبشير الكوسة وتصفيتها من الماء الزائد. 2.خلط الكوسة مع باقي المكونات. 3.تشكيل الخليط إلى أقراص أو كرات. 4.قلي الأقراص حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. 5.تصفية الزيت باستخدام ورق ماص. 6.تقديمها ساخنة مع صوص حسب الرغبة.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *