- مايو 25, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: وصفات مبتكرة
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير15 Minutes
- وقت الطبخ10 Minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة33
كفتة السمك هي طبق شهي ومغذي يتميز بمذاق السمك الطازج الممزوج بالأعشاب والتوابل العطرية. تُصنع عادةً من السمك الأبيض المفروم الذي يُتبل ويُشكل على هيئة أصابع أو أقراص ثم يُشوى أو يُقلى أو يُخبز. يُقدم هذا الطبق غالبًا مع السلطات الطازجة أو الخضروات المشوية أو الأرز أو الخبز. إنها وجبة خفيفة ولذيذة ومثالية لمحبي المأكولات البحرية.
المكونات
الكفتة
للتقديم (اختياري)
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية200-150 سعر حراري
- البروتين25-20 جم
- الكربوهيدرات10-5 جم
- الدهون10-5 جم
- فيتامينات ومعادن: تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 (خاصة إذا كان السمك المستخدم دهنيًا)، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في السمك والأعشاب.
الخطوات
يُفرم السمك ويُخلط مع البصل والثوم والأعشاب والتوابل والبقسماط والبيض. يُشكل الخليط ويُترك ليبرد قليلًا. تُشوى أو تُقلى أو تُخبز الكفتة حتى تنضج. تُقدم مع الخضروات والصوصات المفضلة.
يُقطع فيليه السمك إلى قطع صغيرة ثم يُفرم في محضرة الطعام أو باستخدام سكين حاد حتى يصبح مفرومًا ناعمًا. يُتجنب طحن السمك لفترة طويلة حتى لا يصبح معجونًا.
في وعاء كبير، يُخلط السمك المفروم مع البصل المفروم والثوم المفروم والبقدونس والكزبرة والشبت (إذا استُخدم).
يُضاف البقسماط والبيضة وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وبهارات السمك (أو الكمون والكزبرة). تُخلط المكونات جيدًا باليد حتى تتجانس.
يُغطى الوعاء ويُوضع في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة حتى يتماسك الخليط ويسهل تشكيله.
يُبلل اليد بالقليل من الماء أو الزيت ثم يُشكل خليط السمك إلى أصابع أو أقراص متوسطة الحجم.
يُسخن الشواية أو مقلاة واسعة على نار متوسطة. تُدهن الشواية أو المقلاة بقليل من الزيت.
تُرص أصابع أو أقراص كفتة السمك على الشواية أو في المقلاة وتُشوى أو تُقلى لمدة 3-4 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا. يمكن أيضًا خبز الكفتة في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة.
تُقدم كفتة السمك ساخنة ومزينة بشرائح الطماطم والبصل الأحمر وأوراق الخس أو الجرجير. يمكن تقديمها مع صوص الطحينة أو صوص الزبادي بالنعناع والأرز أو الخبز.
الملخص
فرم السمك وخلطه، تشكيل الكفتة، تبريد (قليلًا)، طهي (شوي/قلي/خبز)، تقديم.

تغميسة الحمص مع أعواد الجزر
شوربة الدجاج بالمعكرونة

ربما يعجبك أيضا
كفتة سمك
المكونات
الكفتة
للتقديم (اختياري)
اتبع التعليمات
يُفرم السمك ويُخلط مع البصل والثوم والأعشاب والتوابل والبقسماط والبيض. يُشكل الخليط ويُترك ليبرد قليلًا. تُشوى أو تُقلى أو تُخبز الكفتة حتى تنضج. تُقدم مع الخضروات والصوصات المفضلة.

يُقطع فيليه السمك إلى قطع صغيرة ثم يُفرم في محضرة الطعام أو باستخدام سكين حاد حتى يصبح مفرومًا ناعمًا. يُتجنب طحن السمك لفترة طويلة حتى لا يصبح معجونًا.

في وعاء كبير، يُخلط السمك المفروم مع البصل المفروم والثوم المفروم والبقدونس والكزبرة والشبت (إذا استُخدم).

يُضاف البقسماط والبيضة وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وبهارات السمك (أو الكمون والكزبرة). تُخلط المكونات جيدًا باليد حتى تتجانس.

يُغطى الوعاء ويُوضع في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة حتى يتماسك الخليط ويسهل تشكيله.

يُبلل اليد بالقليل من الماء أو الزيت ثم يُشكل خليط السمك إلى أصابع أو أقراص متوسطة الحجم.

يُسخن الشواية أو مقلاة واسعة على نار متوسطة. تُدهن الشواية أو المقلاة بقليل من الزيت.

تُرص أصابع أو أقراص كفتة السمك على الشواية أو في المقلاة وتُشوى أو تُقلى لمدة 3-4 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا. يمكن أيضًا خبز الكفتة في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة.

تُقدم كفتة السمك ساخنة ومزينة بشرائح الطماطم والبصل الأحمر وأوراق الخس أو الجرجير. يمكن تقديمها مع صوص الطحينة أو صوص الزبادي بالنعناع والأرز أو الخبز.
اترك مراجعة