- مايو 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: وصفات مبتكرة
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ10 minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة39
الكوسا المحشوة بالدجاج تعد من الأطباق التقليدية التي تتميز بطابعها الصحي والخفيف. يشتهر هذا الطبق في بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط والبلقان، حيث يتم الجمع بين الخضار الطازجة والحشوة الغنية بالبروتين للحصول على وجبة متكاملة، مثالية للغداء أو العشاء.
المكونات
لتحضير الكوسا
لتحضير الحشوة
للتغطية
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية180-220 سعر حراري
- البروتين18-20 جم
- الدهون الكلية10-12جم
- الدهون المشبعة4-5 جم
- الكربوهيدرات6-8 جم
- الألياف الغذائية1.5-2 جم
- السكر الطبيعي2-3 جم
- الصوديوم (الملح)300-400 ملغ
- الكالسيوم (بفضل الجبنة)120-150 ملغ
الخطوات
1.تُفرغ الكوسا وتُحضر الحشوة بتشويح الدجاج مع الخضار والقشطة. 2.تُحشى الكوسا وتُغطى بالجبنة. 3.تُخبز حتى تطرى ويذوب الجبن فوقها.
تُغسل الكوسا، تُشق بالطول، ويُفرغ لبّها باستخدام ملعقة صغيرة.
يُفرم البصل والثوم، ثم يُقلى بزيت الزيتون حتى يطرى.
يُضاف الدجاج المفروم ويُطهى حتى يتغير لونه إلى الأبيض.
يُضاف الجزر المبشور ولبّ الكوسا المفروم إلى المقلاة، ويُطهى الخليط حتى يذبل.
تُضاف القشطة، ويُتبل الخليط بالملح والفلفل والأوريغانو، ثم يُرفع من على النار.
تُملأ أنصاف الكوسا بخليط الحشوة.
تُرتب الكوسا المحشوة في صينية فرن وتُرش بالجبنة المبشورة.
تُخبز الكوسا في فرن مُسخن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة حتى تطرى ويتحمر وجهها.
الملخص
1.تفريغ الكوسا. 2.إعداد الحشوة من الدجاج والخضار. 3.حشو الكوسا بالخليط. 4.تغطية الكوسا بالجبنة وخبزها حتى النضج.

بيتزا ببروني
شيش كباب ( صدور الدجاج )

ربما يعجبك أيضا
كوسا محشوة بالدجاج
المكونات
لتحضير الكوسا
لتحضير الحشوة
للتغطية
اتبع التعليمات
1.تُفرغ الكوسا وتُحضر الحشوة بتشويح الدجاج مع الخضار والقشطة. 2.تُحشى الكوسا وتُغطى بالجبنة. 3.تُخبز حتى تطرى ويذوب الجبن فوقها.

تُغسل الكوسا، تُشق بالطول، ويُفرغ لبّها باستخدام ملعقة صغيرة.

يُفرم البصل والثوم، ثم يُقلى بزيت الزيتون حتى يطرى.

يُضاف الدجاج المفروم ويُطهى حتى يتغير لونه إلى الأبيض.

يُضاف الجزر المبشور ولبّ الكوسا المفروم إلى المقلاة، ويُطهى الخليط حتى يذبل.

تُضاف القشطة، ويُتبل الخليط بالملح والفلفل والأوريغانو، ثم يُرفع من على النار.

تُملأ أنصاف الكوسا بخليط الحشوة.

تُرتب الكوسا المحشوة في صينية فرن وتُرش بالجبنة المبشورة.

تُخبز الكوسا في فرن مُسخن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة حتى تطرى ويتحمر وجهها.
اترك مراجعة