لحم الضأن بالكاري مع أرز أحمر

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    10 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    32

هذا الطبق يجمع بين نكهة لحم الضأن الغني بالتوابل والكاري والأرز الأحمر العطري اللذيذ. إضافة الكريمة الحامضة تضفي لمسة منعشة ومتوازنة على النكهات القوية. وجبة متكاملة ومغذية تجمع بين ثقافات غذائية مختلفة!

المكونات

المكونات الرئيسية

الخضروات

التوابل

مكونات الأرز الأحمر

للتزيين

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    600-400 سعرة حرارية
  • البروتين
    45-30 جم
  • الدهون
    35-20 جم
  • الكربوهيدرات
    60-40 جم
  • الألياف
    5-3 جم

الخطوات

يُطهى لحم الضأن مع البصل والثوم والزنجبيل والتوابل والطماطم حتى ينضج. يُطهى الأرز مع معجون الطماطم والمرقة حتى يصبح طرياً. يُقدم اللحم فوق الأرز مع الكريمة الحامضة والبقدونس.

a خطوة 1

يُسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.

a خطوة 2

يُضاف البصل المفروم ويُقلب حتى يذبل ويصبح ذهبياً.

a خطوة 3

يُضاف الثوم المهروس والزنجبيل المبشور ويُقلب لمدة دقيقة حتى تفوح رائحتهما.

a خطوة 4

تُضاف قطع لحم الضأن وتُقلب حتى يتغير لونها من جميع الجوانب.

a خطوة 5

تُضاف التوابل (مسحوق الكاري، الكركم، الكمون، الكزبرة، البابريكا، الفلفل الحار إذا استخدم، الملح، الفلفل الأسود، ورق الغار، القرفة والقرنفل إذا استخدم) وتُقلب جيداً لتغطية اللحم بالتوابل.

a خطوة 6

تُضاف الطماطم المفرومة والفلفل المفروم (إذا استخدم) ويُترك الخليط ليغلي ثم تُخفف النار ويُغطى القدر ويُترك اللحم لينضج لمدة ساعة إلى ساعة ونصف أو حتى يصبح طرياً. يُضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على الرطوبة.

a خطوة 7

في قدر آخر، يُسخن الزيت ويُضاف معجون الطماطم ويُقلب لبضع دقائق.

a خطوة 8

يُضاف الأرز المغسول والمصفى ويُقلب جيداً لتغليفه بالزيت ومعجون الطماطم.

a خطوة 9

تُضاف مرقة الدجاج أو اللحم والملح والبهارات (إذا استخدمت).

a خطوة 10

يُترك الخليط ليغلي ثم تُخفف النار إلى هادئة ويُغطى القدر ويُترك الأرز لينضج لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يتشرب كل السائل وينضج تماماً.

a خطوة 11

يُقدم كاري لحم الضأن ساخناً فوق الأرز الأحمر.

a خطوة 12

تُضاف ملعقة من الكريمة الحامضة على الوجه ويُزين بالبقدونس المفروم.

    الملخص

    1.تُقلى المكونات العطرية واللحم مع التوابل. 2.يُطهى اللحم حتى ينضج. 3.يُطهى الأرز مع معجون الطماطم والمرقة. 4.يُقدم الطبق مزيناً بالكريمة الحامضة والبقدونس.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *