
- وقت التحضير20 Minutes
- وقت الطبخ20 Minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة31
يُعتبر لحم الضأن فيندالو من الأطباق الهندية الشهيرة والمعروفة بنكهتها الغنية والتوابل الحارة. يتميز هذا الطبق بقطع لحم الضأن الطرية المطبوخة في مرقة كثيفة وحارة مع البطاطس والتوابل العطرية، ويُقدم عادةً مع الأرز والخبز الهندي والزبادي المنعش لتخفيف حدة التوابل.
المكونات
اللحوم
الخضروات
التوابل
السوائل والتزيين
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية450-400 سعرة حرارية
- البروتين35-30 جم
- الدهون الكلية28-25 جم
- الكربوهيدرات20-15 جم
- الألياف4-3 جم
- السكريات6-4 جم
- الصوديوم200–300 ملغ
الخطوات
يُتبل اللحم، تُقلى التوابل والبصل والثوم والزنجبيل، تُضاف الطماطم والتوابل الأخرى، يُضاف اللحم والبطاطس والمرقة، يُطهى حتى النضج، ويُزين بالكزبرة.
يُتبل لحم الضأن ببعض التوابل (مسحوق الفلفل الأحمر، مسحوق الكزبرة، مسحوق الكمون، الكركم) والخل، ويُترك جانبًا لفترة.
يُسخن الزيت في قدر عميق، وتُضاف بذور الخردل وأوراق الكاري، وتُقلب حتى تفوح رائحتها.
يُضاف البصل المفروم ويُقلب حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.
يُضاف الثوم والزنجبيل المفروم ويُقلب لبضع ثوانٍ.
تُضاف الطماطم المهروسة وتُترك لتتسبك قليلًا.
تُضاف باقي التوابل (غرام ماسالا، القرفة، الهيل، القرنفل) وتُقلب جيدًا.
يُضاف لحم الضأن المتبل ويُقلب حتى يتغير لونه.
تُضاف مكعبات البطاطس ومرقة اللحم أو الماء، ويُترك الخليط حتى يغلي.
تُخفف النار ويُغطى القدر، ويُترك الطبق ليُطهى حتى ينضج اللحم والبطاطس تمامًا وتتسبك المرقة.
يُزين الطبق بأوراق الكزبرة الطازجة قبل التقديم.
الملخص
تتبيل اللحم، قلي البهارات والخضار العطرية، إضافة الطماطم والتوابل، طهي اللحم والبطاطس في المرق، التزيين والتقديم.

سبرينغ رولز
بودينغ الشيا بالزبادي والفواكه

ربما يعجبك أيضا
لحم الضأن فيندالو
المكونات
اللحوم
الخضروات
التوابل
السوائل والتزيين
اتبع التعليمات
يُتبل اللحم، تُقلى التوابل والبصل والثوم والزنجبيل، تُضاف الطماطم والتوابل الأخرى، يُضاف اللحم والبطاطس والمرقة، يُطهى حتى النضج، ويُزين بالكزبرة.

يُتبل لحم الضأن ببعض التوابل (مسحوق الفلفل الأحمر، مسحوق الكزبرة، مسحوق الكمون، الكركم) والخل، ويُترك جانبًا لفترة.

يُسخن الزيت في قدر عميق، وتُضاف بذور الخردل وأوراق الكاري، وتُقلب حتى تفوح رائحتها.

يُضاف البصل المفروم ويُقلب حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.

يُضاف الثوم والزنجبيل المفروم ويُقلب لبضع ثوانٍ.

تُضاف الطماطم المهروسة وتُترك لتتسبك قليلًا.

تُضاف باقي التوابل (غرام ماسالا، القرفة، الهيل، القرنفل) وتُقلب جيدًا.

يُضاف لحم الضأن المتبل ويُقلب حتى يتغير لونه.

تُضاف مكعبات البطاطس ومرقة اللحم أو الماء، ويُترك الخليط حتى يغلي.

تُخفف النار ويُغطى القدر، ويُترك الطبق ليُطهى حتى ينضج اللحم والبطاطس تمامًا وتتسبك المرقة.

يُزين الطبق بأوراق الكزبرة الطازجة قبل التقديم.
اترك مراجعة