مافن النخالة بالراوند والقرفة

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    58

مافن النخالة بالراوند والقرفة هو خيار مثالي لوجبة إفطار صحية وغنية بالألياف. يجمع بين المذاق الحلو والحموضة اللطيفة للراوند مع دفء القرفة، ليُنتج مافن لذيذ ومغذٍ يُشبع دون شعور بالذنب. يُمكن تناوله مع القهوة أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.

المكونات

المكونات الجافة

المكونات الرطبة

مكونات إضافية

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    160 سعر حراري
  • الدهون
    6 جم
  • الكربوهيدرات
    24 جم
  • السكر
    9 جم
  • الألياف
    4 جم
  • البروتين
    3 جم

الخطوات

تُخلط المكونات الجافة والرطبة كلٌ على حدة، ثم تُدمج مع الراوند وتُخبز في قوالب حتى تنضج.

a خطوة 1

يُسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وتُبطن قوالب المافن بورق خاص أو تُدهن بالزيت.

a خطوة 2

تُخلط جميع المكونات الجافة في وعاء كبير.

a خطوة 3

تُخفق المكونات الرطبة في وعاء آخر حتى تتجانس.

a خطوة 4

تُسكب المكونات الرطبة فوق الجافة وتُقلب حتى تُمتزج دون إفراط.

a خطوة 5

يُضاف الراوند والجوز بلطف ويُدمج في الخليط.

a خطوة 6

يُوزع الخليط في قوالب المافن حتى ¾ الارتفاع.

a خطوة 7

يُخبز المافن لمدة 18–22 دقيقة أو حتى يُخرج عود نظيف من المنتصف.

a خطوة 8

يُبرد على رف شبكي قبل التقديم.

    الملخص

    1. تسخين الفرن وتحضير القوالب. 2. خلط المكونات الجافة. 3. خلط المكونات الرطبة. 4. دمج الخليط مع الراوند. 5. الخبز والتبريد.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *