- يونيو 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ20 Minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة20
مربى الفراولة الصحي المنزلي هو بديل رائع للمربى الجاهز، حيث يتم تحضيره بمكونات طبيعية وخالٍ من المواد الحافظة. مثالي لدهنه على التوست أو استخدامه في الحلويات، ويُعدّ خيارًا رائعًا للأطفال والكبار على حد سواء.
المكونات
الفواكه
المُحلّيات
المواد المثبتة (اختياري)
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية40-30 سعر حراري
- الكربوهيدرات8 جم
- السكريات6 جم
- الألياف1 جم
- البروتين0.2 جم
الخطوات
تُطهى الفراولة مع المُحلّي حتى تصبح طرية، تُهرس وتُضاف إليها بذور الشيا، ثم تُبرد وتُخزن في وعاء محكم.
تُوضع الفراولة في قدر على نار متوسطة.
يُضاف العسل أو شراب القيقب وعصير الليمون وتُقلب المكونات جيدًا.
تُترك لتغلي لمدة 10 دقائق، ثم تُهرس الفراولة بواسطة شوكة أو خلاط يدوي حسب القوام المرغوب.
تُضاف بذور الشيا وتُترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتكثف الخليط.
يُرفع القدر من النار ويُترك المربى ليبرد تمامًا.
يُحفظ المربى في برطمان زجاجي معقم ويُوضع في الثلاجة.
الملخص
1.طهي الفراولة مع المُحلّي. 2.الهرس. 3.إضافة بذور الشيا. 4.التبريد والتخزين.

كرات لحم الدجاج الإيطالية مع صلصة الطماطم بالكريمة
مافن البيض

ربما يعجبك أيضا
مربى الفراولة الصحية بالعسل وبذور الشيا
المكونات
الفواكه
المُحلّيات
المواد المثبتة (اختياري)
اتبع التعليمات
تُطهى الفراولة مع المُحلّي حتى تصبح طرية، تُهرس وتُضاف إليها بذور الشيا، ثم تُبرد وتُخزن في وعاء محكم.

تُوضع الفراولة في قدر على نار متوسطة.

يُضاف العسل أو شراب القيقب وعصير الليمون وتُقلب المكونات جيدًا.

تُترك لتغلي لمدة 10 دقائق، ثم تُهرس الفراولة بواسطة شوكة أو خلاط يدوي حسب القوام المرغوب.

تُضاف بذور الشيا وتُترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتكثف الخليط.

يُرفع القدر من النار ويُترك المربى ليبرد تمامًا.

يُحفظ المربى في برطمان زجاجي معقم ويُوضع في الثلاجة.
اترك مراجعة