- أغسطس 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5

- وقت التحضير20 Minutes
- وقت الطبخ10 minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة37
معكرونة بالفرن بالبروكلي والقرنبيط وصلصة الجبن هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين سهولة التحضير والمذاق الغني. تُعد هذه الوصفة خيارًا ممتازًا لوجبة عشاء عائلية، حيث تُقدم مزيجًا فريدًا من المعكرونة المطبوخة جيدًا، والخضروات الطازجة، وصلصة الجبن الكريمية التي تُخبز في الفرن لتكتسب لونًا ذهبيًا وقوامًا مثاليًا.
المكونات
للمعكرونة والخضروات
لصلصة الجبن (البشاميل)
للتزيين (اختياري)
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية400-600 سعرة حرارية
- بروتين20-30 جرام
- كربوهيدرات40-60 جرام
- ألياف5-8 جرام
- دهون20-35 جرام (تعتمد على نوع وكمية الجبن والزبدة)
- فيتامينات ومعادنمصدر جيد لفيتامين C وK (من البروكلي والقرنبيط)، والكالسيوم (من الحليب والجبن).
الخطوات
تُسلق المعكرونة والخضروات. تُحضر صلصة البشاميل بالجبن. تُخلط المعكرونة والخضروات بالصلصة وتُوضع في صينية خبز. تُخبز في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيًا وتُقدم ساخنة.
سلق المعكرونة والخضروات: تُسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تصبح نصف ناضجة (أل دينتي). في نفس الوقت، تُسلق زهرات البروكلي والقرنبيط في ماء مملح لبضع دقائق حتى تصبح طرية ولكن لا تفقد قوامها. تُصفى المعكرونة والخضروات جيدًا وتُترك جانبًا.
تحضير صلصة الجبن (البشاميل): 1.تُذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة. 2.يُضاف الدقيق ويُقلب جيدًا لمدة دقيقة حتى تتكون عجينة (رو). 3.يُضاف الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر بمضرب سلك لتجنب تكون أي تكتلات، حتى يصبح المزيج سميكًا وناعمًا. 4.تُضاف جبنة الشيدر، ويُقلب المزيج حتى تذوب الجبنة تمامًا وتتكون صلصة كريمية. 5.تُتبل الصلصة بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب (إذا استُخدمت).
تجميع الطبق: 1.يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت). 2.تُوضع المعكرونة المسلوقة والخضروات في طبق خبز (كاسرول) كبير. 3.تُسكب صلصة الجبن فوق المعكرونة والخضروات، وتُقلب المكونات بلطف حتى تتغطى تمامًا بالصلصة. 4.يُرش السطح بالجبنة البارميزان المبشورة (ويمكن إضافة المزيد من جبنة الشيدر إذا رغبت).
الخبز: 1.يُخبز الطبق في الفرن الساخن لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح السطح ذهبي اللون وتتسبك الصلصة. 2.يُمكن تشغيل الشواية لبضع دقائق في النهاية للحصول على لون ذهبي أجمل.
التقديم: 1.يُخرج الطبق من الفرن ويُترك ليبرد قليلًا قبل التقديم. 2.يُمكن تزيين الطبق بالبقدونس الطازج المفروم قبل التقديم.
الملخص
1.سلق المعكرونة والخضروات. 2.تحضير صلصة الجبن الكريمية. 3.خلط المعكرونة والخضروات بالصلصة. 4.وضع المزيج في صينية خبز ورش الجبن. 5.الخبز في الفرن حتى يصبح ذهبيًا. 6.التقديم.

كريب بالشوكولاتة والموز
ممبار محشي

ربما يعجبك أيضا
معكرونة بالفرن بالبروكلي والقرنبيط وصلصة الجبن
المكونات
للمعكرونة والخضروات
لصلصة الجبن (البشاميل)
للتزيين (اختياري)
اتبع التعليمات
تُسلق المعكرونة والخضروات. تُحضر صلصة البشاميل بالجبن. تُخلط المعكرونة والخضروات بالصلصة وتُوضع في صينية خبز. تُخبز في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيًا وتُقدم ساخنة.

سلق المعكرونة والخضروات: تُسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تصبح نصف ناضجة (أل دينتي). في نفس الوقت، تُسلق زهرات البروكلي والقرنبيط في ماء مملح لبضع دقائق حتى تصبح طرية ولكن لا تفقد قوامها. تُصفى المعكرونة والخضروات جيدًا وتُترك جانبًا.

تحضير صلصة الجبن (البشاميل): 1.تُذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة. 2.يُضاف الدقيق ويُقلب جيدًا لمدة دقيقة حتى تتكون عجينة (رو). 3.يُضاف الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر بمضرب سلك لتجنب تكون أي تكتلات، حتى يصبح المزيج سميكًا وناعمًا. 4.تُضاف جبنة الشيدر، ويُقلب المزيج حتى تذوب الجبنة تمامًا وتتكون صلصة كريمية. 5.تُتبل الصلصة بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب (إذا استُخدمت).

تجميع الطبق: 1.يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت). 2.تُوضع المعكرونة المسلوقة والخضروات في طبق خبز (كاسرول) كبير. 3.تُسكب صلصة الجبن فوق المعكرونة والخضروات، وتُقلب المكونات بلطف حتى تتغطى تمامًا بالصلصة. 4.يُرش السطح بالجبنة البارميزان المبشورة (ويمكن إضافة المزيد من جبنة الشيدر إذا رغبت).

الخبز: 1.يُخبز الطبق في الفرن الساخن لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح السطح ذهبي اللون وتتسبك الصلصة. 2.يُمكن تشغيل الشواية لبضع دقائق في النهاية للحصول على لون ذهبي أجمل.

التقديم: 1.يُخرج الطبق من الفرن ويُترك ليبرد قليلًا قبل التقديم. 2.يُمكن تزيين الطبق بالبقدونس الطازج المفروم قبل التقديم.
اترك مراجعة