- أغسطس 12, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: ايطالي
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ5 minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة38
تُعد لفائف الفلفل الحلو المحشوة طبقًا جانبيًا أو مقبلات أنيقة ومغذية، تجمع بين النكهة الحلوة والمدخنة للفلفل المشوي مع حشوة غنية ومنعشة. يتميز هذا الطبق بألوانه الزاهية وقوامه المتنوع بين طراوة الفلفل وقوام الحشوة. يمكن أن تُقدم هذه اللفائف باردة أو دافئة، وتُعد خيارًا مثاليًا للمناسبات، أو كجزء من بوفيه المقبلات، أو حتى كوجبة خفيفة صحية ولذيذة.
المكونات
المكونات الأساسية
للحشوة (مثال: حشوة جبنة وأعشاب)
البهارات
للتزيين/التقديم
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية50-100 سعرة حرارية لكل قطعة (حسب الحجم والحشوة).
- البروتين3-6 جرام.
- الدهون4-8 جرام (معظمها دهون صحية من زيت الزيتون والجبن)
- الكربوهيدرات3-7 جرام.
- الألياف1-2 جرام.
- فيتامين Cكمية جيدة (من الفلفل)
- فيتامين Aكمية جيدة (من الفلفل).
- الكالسيوممصدر جيد (من الجبن).
الخطوات
يُشوى الفلفل الحلو ثم يُقشر وتُزال منه البذور ويُقطع إلى شرائح. تُخلط مكونات الحشوة (الجبن، الأعشاب، الثوم، التوابل). تُوضع كمية من الحشوة على كل شريحة فلفل، ثم تُلف وتُثبت بعود خشبي. تُقدم اللفائف باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
لتحضير الفلفل (الشوي): 1.تُغسل حبات الفلفل وتُجفف جيدًا. 2.تُدهن الفلفل بقليل من زيت الزيتون. 3.يُشوى الفلفل في الفرن (تحت الشواية)، أو على الشواية الخارجية، أو فوق لهب مباشر، مع التقليب المستمر حتى تُصبح القشرة متفحمة وطرية من جميع الجوانب. 4.يُرفع الفلفل المشوي ويُوضع فورًا في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق أو في وعاء ويُغطى بإحكام لمدة 10-15 دقيقة (هذه الخطوة تسهل إزالة القشرة). 5.بعد أن يبرد الفلفل قليلاً، تُقشر القشرة المتفحمة بحذر، وتُزال البذور والأجزاء البيضاء الداخلية. 6.يُقطع الفلفل إلى شرائح طولية عريضة (حوالي 2-3 شرائح من كل حبة فلفل).
لتحضير الحشوة: 1.في وعاء متوسط، تُخلط جبنة الفيتا المفتتة مع الجبنة الكريمية أو الريكوتا. 2.تُضاف الأعشاب المفرومة (البقدونس، النعناع، الشبت)، والثوم المهروس، وزيت الزيتون. 3.تُتبل الحشوة بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار (إذا استخدم)، وتُقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس.
لتشكيل اللفائف: 1.تُؤخذ كل شريحة من شرائح الفلفل المشوي والمقشرة. 2.تُوضع كمية صغيرة من الحشوة (حوالي ملعقة صغيرة إلى ملعقة ونصف) على الطرف العريض من شريحة الفلفل. 3.تُلف شريحة الفلفل برفق وبإحكام حول الحشوة لتُشكل لفافة. 4.تُثبت اللفافة بعود خشبي صغير أو عود أسنان. 5.تُكرر العملية حتى تنتهي كمية الفلفل والحشوة.
التقديم: 1.تُرص لفائف الفلفل الحلو المحشوة في طبق التقديم. 2.تُزين بأوراق النعناع أو البقدونس الطازجة (اختياري). 3.تُقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
الملخص
1.تحضير الفلفل: شوي الفلفل، تقشيره، وتقطيعه لشرائح. 2.تحضير الحشوة: خلط مكونات الحشوة. 3.التشكيل: حشو شرائح الفلفل ولفها وتثبيتها. 4.التقديم: رص اللفائف في طبق وتقديمها.

سلطة السبانخ والطماطم والخيار مع الصنوبر
لفائف الباف باستري المحشوة

ربما يعجبك أيضا
لفائف الفلفل الحلو المحشوة
المكونات
المكونات الأساسية
للحشوة (مثال: حشوة جبنة وأعشاب)
البهارات
للتزيين/التقديم
اتبع التعليمات
يُشوى الفلفل الحلو ثم يُقشر وتُزال منه البذور ويُقطع إلى شرائح. تُخلط مكونات الحشوة (الجبن، الأعشاب، الثوم، التوابل). تُوضع كمية من الحشوة على كل شريحة فلفل، ثم تُلف وتُثبت بعود خشبي. تُقدم اللفائف باردة أو في درجة حرارة الغرفة.

لتحضير الفلفل (الشوي): 1.تُغسل حبات الفلفل وتُجفف جيدًا. 2.تُدهن الفلفل بقليل من زيت الزيتون. 3.يُشوى الفلفل في الفرن (تحت الشواية)، أو على الشواية الخارجية، أو فوق لهب مباشر، مع التقليب المستمر حتى تُصبح القشرة متفحمة وطرية من جميع الجوانب. 4.يُرفع الفلفل المشوي ويُوضع فورًا في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق أو في وعاء ويُغطى بإحكام لمدة 10-15 دقيقة (هذه الخطوة تسهل إزالة القشرة). 5.بعد أن يبرد الفلفل قليلاً، تُقشر القشرة المتفحمة بحذر، وتُزال البذور والأجزاء البيضاء الداخلية. 6.يُقطع الفلفل إلى شرائح طولية عريضة (حوالي 2-3 شرائح من كل حبة فلفل).

لتحضير الحشوة: 1.في وعاء متوسط، تُخلط جبنة الفيتا المفتتة مع الجبنة الكريمية أو الريكوتا. 2.تُضاف الأعشاب المفرومة (البقدونس، النعناع، الشبت)، والثوم المهروس، وزيت الزيتون. 3.تُتبل الحشوة بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار (إذا استخدم)، وتُقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس.

لتشكيل اللفائف: 1.تُؤخذ كل شريحة من شرائح الفلفل المشوي والمقشرة. 2.تُوضع كمية صغيرة من الحشوة (حوالي ملعقة صغيرة إلى ملعقة ونصف) على الطرف العريض من شريحة الفلفل. 3.تُلف شريحة الفلفل برفق وبإحكام حول الحشوة لتُشكل لفافة. 4.تُثبت اللفافة بعود خشبي صغير أو عود أسنان. 5.تُكرر العملية حتى تنتهي كمية الفلفل والحشوة.

التقديم: 1.تُرص لفائف الفلفل الحلو المحشوة في طبق التقديم. 2.تُزين بأوراق النعناع أو البقدونس الطازجة (اختياري). 3.تُقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
اترك مراجعة