- وقت التحضير15 دقيقة
- وقت الطبخ10 دقائق
- تكفي لعدد4
- مشاهدة
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية514 سعر حراري
- الدهون18.7 جرام
- الكربوهيدرات48.9 جرام
- البروتين35.7 جرام
- الألياف6.8 جرام
الخطوات
a خطوة 1
نحضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. نصفيها ونشطفها تحت الماء البارد ، ثم نصفيها مرة أخرى ونتركيها جانباً.
a خطوة 2
نقسّم السبانخ على 4 أوعية. يُغطى كل منها بكوب من المعكرونة المطبوخة وربع الطماطم ونصف كوب دجاج وربع كرات الموتزاريلا.
a خطوة 3
نقسّم صلصة الخل على 4 أوعية صغيرة بغطاء ونضعها في الثلاجة.
a خطوة 4
نغلق أوعية السلطة ونضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. نرش صلصة الخل قبل التقديم مباشرة.
الوصفة السابقة
سلطة للأطفال
الوصفة التالية
سلطة وسناكس للأطفال
اترك مراجعة