معكرونة بالفرن بالبروكلي والقرنبيط وصلصة الجبن

  • وقت التحضير
    20 Minutes
  • وقت الطبخ
    10 minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    35

معكرونة بالفرن بالبروكلي والقرنبيط وصلصة الجبن هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين سهولة التحضير والمذاق الغني. تُعد هذه الوصفة خيارًا ممتازًا لوجبة عشاء عائلية، حيث تُقدم مزيجًا فريدًا من المعكرونة المطبوخة جيدًا، والخضروات الطازجة، وصلصة الجبن الكريمية التي تُخبز في الفرن لتكتسب لونًا ذهبيًا وقوامًا مثاليًا.

المكونات

للمعكرونة والخضروات

لصلصة الجبن (البشاميل)

للتزيين (اختياري)

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    400-600 سعرة حرارية
  • بروتين
    20-30 جرام
  • كربوهيدرات
    40-60 جرام
  • ألياف
    5-8 جرام
  • دهون
    20-35 جرام (تعتمد على نوع وكمية الجبن والزبدة)
  • فيتامينات ومعادن
    مصدر جيد لفيتامين C وK (من البروكلي والقرنبيط)، والكالسيوم (من الحليب والجبن).

الخطوات

تُسلق المعكرونة والخضروات. تُحضر صلصة البشاميل بالجبن. تُخلط المعكرونة والخضروات بالصلصة وتُوضع في صينية خبز. تُخبز في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيًا وتُقدم ساخنة.

a خطوة 1

سلق المعكرونة والخضروات: تُسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تصبح نصف ناضجة (أل دينتي). في نفس الوقت، تُسلق زهرات البروكلي والقرنبيط في ماء مملح لبضع دقائق حتى تصبح طرية ولكن لا تفقد قوامها. تُصفى المعكرونة والخضروات جيدًا وتُترك جانبًا.

a خطوة 2

تحضير صلصة الجبن (البشاميل): 1.تُذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة. 2.يُضاف الدقيق ويُقلب جيدًا لمدة دقيقة حتى تتكون عجينة (رو). 3.يُضاف الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر بمضرب سلك لتجنب تكون أي تكتلات، حتى يصبح المزيج سميكًا وناعمًا. 4.تُضاف جبنة الشيدر، ويُقلب المزيج حتى تذوب الجبنة تمامًا وتتكون صلصة كريمية. 5.تُتبل الصلصة بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب (إذا استُخدمت).

a خطوة 3

تجميع الطبق: 1.يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت). 2.تُوضع المعكرونة المسلوقة والخضروات في طبق خبز (كاسرول) كبير. 3.تُسكب صلصة الجبن فوق المعكرونة والخضروات، وتُقلب المكونات بلطف حتى تتغطى تمامًا بالصلصة. 4.يُرش السطح بالجبنة البارميزان المبشورة (ويمكن إضافة المزيد من جبنة الشيدر إذا رغبت).

a خطوة 4

الخبز: 1.يُخبز الطبق في الفرن الساخن لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح السطح ذهبي اللون وتتسبك الصلصة. 2.يُمكن تشغيل الشواية لبضع دقائق في النهاية للحصول على لون ذهبي أجمل.

a خطوة 5

التقديم: 1.يُخرج الطبق من الفرن ويُترك ليبرد قليلًا قبل التقديم. 2.يُمكن تزيين الطبق بالبقدونس الطازج المفروم قبل التقديم.

    الملخص

    1.سلق المعكرونة والخضروات. 2.تحضير صلصة الجبن الكريمية. 3.خلط المعكرونة والخضروات بالصلصة. 4.وضع المزيج في صينية خبز ورش الجبن. 5.الخبز في الفرن حتى يصبح ذهبيًا. 6.التقديم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *