فريتاتا الخضار
تُعتبر فريتاتا الخضار من الأطباق الإيطالية الصحية والمشبعة، والتي تُحضَّر من البيض والخضروات الطازجة. تُعد خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار متكاملة أو عشاء خفيف، حيث تُضاف
حساء البنجر
يُحضَّر حساء البنجر كمصدر غني بمضادات الأكسدة والحديد، ويُعزَّز بالنكهة الطازجة للنعناع وبالقيم الغذائية العالية لبذور الشيا، الكتان، والقرع. يُقدَّم هذا الطبق كوجبة خفيفة أو
سلطة الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص
تُحضَّر هذه السلطة النباتية المغذية باستخدام الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا البيضاء، والحمص، وتُتبَّل بتوابل بسيطة ومنعشة تجعلها خيارًا مثاليًا للغداء الخفيف أو كطبق جانبي غني بالبروتين
لازانيا بولونيز بالخضار
تُعد لازانيا بولونيز بالخضار من الأطباق الإيطالية الشهيرة، حيث يُدمج فيها طابع اللازانيا التقليدية مع حشوة بولونيز الغنية بالخضروات بدلاً من اللحم، لتُصبح وجبة صحية
سلطة الباذنجان بالثوم وزيت الزيتون والبقدونس
سلطة الباذنجان بالثوم وزيت الزيتون والبقدونس من السلطات الشهية والخفيفة، تجمع بين نكهة الباذنجان المشوي ونكهة الثوم القوية مع لمسة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج.
البطاطا المكرملة بالعسل والقرفة
البطاطا المكرملة بالعسل والقرفة وصفة سهلة وسريعة، بطعم دافئ ومميز. تجمع بين نعومة البطاطا وحلاوة العسل ورائحة القرفة… مثالية كمقبل خفيف أو تحلية مختلفة.
سلطة البنجر بالبرتقال والجرجير
في موسم البرتقال الزاخر بالحلاوة والانتعاش، تألقي بطبق جانبي مغذٍ ومليء بالألوان. سلطة البنجر بالبرتقال والجرجير تمزج بين الحلاوة الطبيعية، والانتعاش، والقرمشة، مع لمسة كريمية
سلطة البنجر بالتفاح
سلطة البنجر هي وجبة خفيفة وصحية تجمع بين الطعم المميز والفوائد الغذائية. يحتوي البنجر على مضادات أكسدة ويدعم صحة القلب، بينما يضيف التفاح والجرجير أليافًا