- أبريل 27, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5
- المطبخ: آسيوي
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير20 Minutes
- وقت الطبخ10 Minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة87
وصفة أضلاع لحم قصيرة آسيوية مع أرز القرنبيط تجمع بين الطعم الغني للأضلاع المطهوة ببطء ولمسة خفيفة من أرز القرنبيط، مما يجعلها مثالية للحمية الكيتونية ومنخفضة الكربوهيدرات، مع نكهات آسيوية عميقة ولذيذة.
المكونات
لتحضير الأضلاع
لتحضير أرز القرنبيط
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية480 كالوري
- الدهون34 جم
- البروتين36 جم
- الكربوهيدرات الصافية7-9 جم
الخطوات
تُحمر الأضلاع حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، ثم تُطهى مع صلصة آسيوية حتى تنضج وتصبح طرية. يُفرم القرنبيط ليشبه الأرز ويُقلى بخفة. يُقدم الطبق بتنسيق الأضلاع فوق أرز القرنبيط ويُزين بالبصل الأخضر والكزبرة.
1.تحمير الأضلاع يُسخن الزيت في وعاء ثقيل، تُحمر الأضلاع من كل الجهات حتى تكتسب لونًا بنيًا.
2.تحضير الصلصة والطهي: يُضاف الثوم والزنجبيل مع التحريك، ثم تضاف صلصة الصويا، خل الأرز، المحلي، الفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الحار. تُطهى الأضلاع على نار خفيفة حتى تنضج (2-3 ساعات)، أو باستخدام قدر الضغط لمدة ساعة تقريبًا.
3.تحضير أرز القرنبيط: يُفرم القرنبيط باستخدام محضر الطعام حتى يشبه شكل الأرز. يُقلى مع الزيت في مقلاة على نار متوسطة حتى يطرى، مع رشة ملح وفلفل.
4.التقديم: يوضع أرز القرنبيط في طبق التقديم وتُرص فوقه الأضلاع. يُزين بالبصل الأخضر والكزبرة الطازجة.
الملخص
1.يُحمر اللحم ويُطهى مع الصلصة حتى يصبح طريًا. 2.يُجهز أرز القرنبيط ويُقلى بخفة. 3.تُقدم الأضلاع مع الأرز وتزين بالبصل الأخضر والكزبرة.

مكرونة فوسيلي (حلزوني) مع طماطم شيري وجبنة بارميزان
أوراك الديك الرومي بالبرتقال

ربما يعجبك أيضا
أضلاع لحم آسيوية مع أرز قرنبيط
المكونات
لتحضير الأضلاع
لتحضير أرز القرنبيط
اتبع التعليمات
تُحمر الأضلاع حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، ثم تُطهى مع صلصة آسيوية حتى تنضج وتصبح طرية. يُفرم القرنبيط ليشبه الأرز ويُقلى بخفة. يُقدم الطبق بتنسيق الأضلاع فوق أرز القرنبيط ويُزين بالبصل الأخضر والكزبرة.

1.تحمير الأضلاع يُسخن الزيت في وعاء ثقيل، تُحمر الأضلاع من كل الجهات حتى تكتسب لونًا بنيًا.

2.تحضير الصلصة والطهي: يُضاف الثوم والزنجبيل مع التحريك، ثم تضاف صلصة الصويا، خل الأرز، المحلي، الفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الحار. تُطهى الأضلاع على نار خفيفة حتى تنضج (2-3 ساعات)، أو باستخدام قدر الضغط لمدة ساعة تقريبًا.

3.تحضير أرز القرنبيط: يُفرم القرنبيط باستخدام محضر الطعام حتى يشبه شكل الأرز. يُقلى مع الزيت في مقلاة على نار متوسطة حتى يطرى، مع رشة ملح وفلفل.

4.التقديم: يوضع أرز القرنبيط في طبق التقديم وتُرص فوقه الأضلاع. يُزين بالبصل الأخضر والكزبرة الطازجة.
اترك مراجعة