- المطبخ: مصري
- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير15-30 minutes
- وقت الطبخ30 minutes
- تكفي لعدد4
- مشاهدة73
وصفة اللحم بالبصل من الأكلات الشرقية الغنية بالنكهات، والمحبوبة في كل بيت عربي، خصوصًا في العزومات والمناسبات. تعتمد على مكونات بسيطة، لكن طعمها شهي وغني، وتتميز بسهولة التحضير مع نتيجة مبهرة.
المكونات
لحم بالبصل
التغذية
- القيمة اليومية
- القيمة الغذائية لكل حصةالسعرات الحرارية 450-300
- البروتين35-30 جم
- الدهون25-20 جم ( منها دهون مشبعة من 10-8 جم )
- الأليافأقل من 1 جم
- الكربوهيدرات7-5 جم ( معظمها من البصل )
- الحديدحوالي 20 جم من الاحتياج اليومي
- vitamin B12اكثر من 100% للأحتياج اليومي
- الزنكحوالي 30 % من الاحتياج اليومي
- الصوديومحسب كمية الملح المُضافة
الخطوات
لحم بالبصل وصفة عربية تقليدية تعتمد على طبخ شرائح اللحم مع البصل والتوابل، وتُطهى ببطء لتنتج طعمًا غنيًا وصوص لذيذ يناسب العزائم.
1. يُسخن مزيج من الزبدة والزيت في قدر على نار عالية
2. تُضاف شرائح اللحم وتُحمر من الجهتين حتى تكتسب لونًا ذهبيًا (تُأخذ “صدمة ”)

3. تُضاف التوابل: الملح، الفلفل الأسود، الحبهان، وورق اللورا
4. يُوضع البصل المبشور فوق اللحم، ويمكن تكرار طبقات اللحم والبصل حسب الكمية

يُغطى القدر ويُترك على نار هادئة حتى يُطهى اللحم تمامًا، ويُضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر
في آخر 5 دقائق، يُكشف الغطاء ويُترك الصوص ليتسبك حتى الوصول للقوام المرغوب

تُقدّم الوصفة ساخنة بجانب الأرز أو الخبز أو الخُضار . ويُمكن أن تُزين بالبقدونس علي الوجه.
وصفة مميزة لتحضير اللحمة بالبصل بطريقة شهية ومضمونة. لمشاهدة التفاصيل، تفضلوا بزيارة الرابط على إنستغرام. https://www.instagram.com/reel/DGx7-wKswyu/?igsh=cjMwcmk3YmhkMmw2
ملاحظات غذائية
مصدر ممتاز للبروتين الحيواني الكامل. • مفيد لدعم المناعة وصحة الدم والأعصاب. • يُفضل تقليل الدهون المُضافة إذا كنتِ تتبعين نظامًا منخفض الدهون. • يُنصح بتقديمه مع خضار أو سلطة لوجبة متوازنة.
فوائد اللحم
غني بالبروتين الضروري لبناء العضلات والأنسجة. • مصدر ممتاز للحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم. • يحتوي على فيتامين B12 المهم لصحة الأعصاب والدماغ. • يمد الجسم بالطاقة والمعادن المهمة مثل الزنك والفوسفور
الملخص
تحمير اللحم، إضافة التوابل والبصل، الطهي على نار هادئة، ثم تسبيك الصوص

فراخ بكريمة الطبخ
ترامسيو – حلوى باردة

ربما يعجبك أيضا

اللحم بالبصل
المكونات
لحم بالبصل
اتبع التعليمات
لحم بالبصل وصفة عربية تقليدية تعتمد على طبخ شرائح اللحم مع البصل والتوابل، وتُطهى ببطء لتنتج طعمًا غنيًا وصوص لذيذ يناسب العزائم.

1. يُسخن مزيج من الزبدة والزيت في قدر على نار عالية

2. تُضاف شرائح اللحم وتُحمر من الجهتين حتى تكتسب لونًا ذهبيًا (تُأخذ “صدمة ”)

3. تُضاف التوابل: الملح، الفلفل الأسود، الحبهان، وورق اللورا

4. يُوضع البصل المبشور فوق اللحم، ويمكن تكرار طبقات اللحم والبصل حسب الكمية

يُغطى القدر ويُترك على نار هادئة حتى يُطهى اللحم تمامًا، ويُضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر

في آخر 5 دقائق، يُكشف الغطاء ويُترك الصوص ليتسبك حتى الوصول للقوام المرغوب

تُقدّم الوصفة ساخنة بجانب الأرز أو الخبز أو الخُضار . ويُمكن أن تُزين بالبقدونس علي الوجه.

وصفة مميزة لتحضير اللحمة بالبصل بطريقة شهية ومضمونة. لمشاهدة التفاصيل، تفضلوا بزيارة الرابط على إنستغرام. https://www.instagram.com/reel/DGx7-wKswyu/?igsh=cjMwcmk3YmhkMmw2
اترك مراجعة