
- وقت التحضير30-45 minutes
- وقت الطبخ30 minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة90
تُعد المبكبكة من أشهر الأكلات البدوية في ليبيا وبعض دول شمال إفريقيا، وتُعرف بكونها وجبة متكاملة تُحضّر بمكونات بسيطة ومتوفرة، مثل اللحم، والبصل، والبهارات، والمكرونة. سُميت “مبكبكة ” لصوت الفقاعات الذي يصدر أثناء غليان المكرونة في الصلصة. تتميز هذه الوصفة بطابعها الريفي ونكهتها القوية، وهي مثالية كوجبة غداء دسمة وسريعة التحضير.
المكونات
مكونات اللحم والدهون
الخضروات والإضافات
الطماطم
التوابل
النشويات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية600-550 سعر حراري
- البروتين35-30 جم
- الدهون30-25 جم
- الكربوهيدرات50-45 جم
- الألياف4-3 جم
- الصوديوم900-700 ملغم
الخطوات
يُحمّر اللحم في الزيت والسمن، ثم تُضاف التوابل والبصل ويُقلّب حتى يذبل. يُضاف معجون وعصير الطماطم ويُترك ليغلي، ثم يُضاف الماء وتُطهى اللحمة حتى تنضج. بعد ذلك يُضاف الملح والفلفل الحار، ثم المكرونة وتُطهى حتى تنضج وتتشرّب الصلصة. تُقدّم ساخنة
في قدر متوسط، يُسخن الزيت والسمن، وتُضاف مكعبات اللحم حتى تتحمّر وتأخذ لونًا ذهبيًا.
تُضاف التوابل (فلفل أسود، كركم، بابريكا) وتُقلّب جيدًا مع اللحم.
يُضاف البصل المفروم ويُقلّب حتى يذبل.
يُضاف معجون الطماطم ثم عصير الطماطم، ويُترك المزيج ليغلي.
يُضاف الماء وتُترك اللحمة على نار هادئة حتى تنضج تمامًا.
يُضاف الملح والفلفل الأخضر الحار بعد نضج اللحم.
تُضاف المكرونة وتُترك على النار حتى تنضج داخل الخليط وتتشرب الصلصة.
تُقدّم ساخنة ويمكن تزيينها بالقليل من الكزبرة أو البقدونس.
ملحوظة
يُراعى أن تكون كمية الصلصة كافية لتغطية المكرونة وسلقها بشكل جيد، حتى لا تجف أثناء الطهي وتضمن امتصاص النكهات
الملخص
يُحمّر اللحم مع البصل والتوابل، ثم تُضاف الطماطم والماء ويُترك حتى ينضج. تُضاف المكرونة وتُطهى في الصلصة حتى تستوي، ثم تُقدّم ساخنة

بسكوت العشر دقائق
خبر الزبدة بالثوم والبقدونس

ربما يعجبك أيضا

المبكبكة البدوي
المكونات
مكونات اللحم والدهون
الخضروات والإضافات
الطماطم
التوابل
النشويات
اتبع التعليمات
يُحمّر اللحم في الزيت والسمن، ثم تُضاف التوابل والبصل ويُقلّب حتى يذبل. يُضاف معجون وعصير الطماطم ويُترك ليغلي، ثم يُضاف الماء وتُطهى اللحمة حتى تنضج. بعد ذلك يُضاف الملح والفلفل الحار، ثم المكرونة وتُطهى حتى تنضج وتتشرّب الصلصة. تُقدّم ساخنة

في قدر متوسط، يُسخن الزيت والسمن، وتُضاف مكعبات اللحم حتى تتحمّر وتأخذ لونًا ذهبيًا.

تُضاف التوابل (فلفل أسود، كركم، بابريكا) وتُقلّب جيدًا مع اللحم.

يُضاف البصل المفروم ويُقلّب حتى يذبل.

يُضاف معجون الطماطم ثم عصير الطماطم، ويُترك المزيج ليغلي.

يُضاف الماء وتُترك اللحمة على نار هادئة حتى تنضج تمامًا.

يُضاف الملح والفلفل الأخضر الحار بعد نضج اللحم.

تُضاف المكرونة وتُترك على النار حتى تنضج داخل الخليط وتتشرب الصلصة.

تُقدّم ساخنة ويمكن تزيينها بالقليل من الكزبرة أو البقدونس.
اترك مراجعة