بروسكيتا إيطالية مع القرع المشوي

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    10 minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    5

تُعد بروسكيتا القرع المشوي، الفلفل الأحمر، السبانخ، الثوم وجبنة الفيتا مقبلًا إيطاليًا شهيًا وملونًا يجمع بين النكهات الحلوة للقرع المشوي، والحلاوة المدخنة للفلفل الأحمر، والانتعاش الترابي للسبانخ، ورائحة الثوم العطرية، والملوحة الكريمية لجبنة الفيتا. تُقدم هذه البروسكيتا على شرائح خبز محمصة ومدهونة بالثوم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كمقبل فاتح للشهية أو وجبة خفيفة مغذية وممتعة

المكونات

مكونات الخضروات المشوية

مكونات البروسكيتا

مكونات الإضافات والتزيين

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    250-150 سعرة حرارية
  • البروتين
    8-5 جم
  • الدهون
    15-8 جم
  • الكربوهيدرات
    25-15 جم
  • الألياف
    4-2 جم

الخطوات

تُشوى الخضروات (القرع والفلفل والثوم). يُحمّص الخبز ويُفرك بالثوم. تُوزع الخضروات المشوية والسبانخ وجبنة الفيتا على الخبز المحمص وتُزين بالريحان.

a خطوة 1

يُسخن الفرن مسبقًا إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت). تُجهز صينية خبز بورق بارشمان أو تُدهن قليلًا بالزيت.

a خطوة 2

في وعاء، تُخلط مكعبات القرع والفلفل الأحمر مع الثوم المهروس، 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، الأوريجانو، الملح والفلفل الأسود. تُفرد الخضروات في طبقة واحدة على صينية الخبز المُجهزة.

a خطوة 3

تُشوى الخضروات في الفرن المُسخن لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة، أو حتى تصبح طرية وذات لون ذهبي خفيف. تُترك الخضروات المشوية لتبرد قليلًا.

a خطوة 4

في هذه الأثناء، تُدهن شرائح الخبز بزيت الزيتون الإضافي. تُحمّص شرائح الخبز في الفرن أو على الشواية لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، أو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

a خطوة 5

بينما لا يزال الخبز دافئًا، يُفرك كل شريحة بنصف فص ثوم.

a خطوة 6

تُوزع الخضروات المشوية المبردة بالتساوي على شرائح الخبز المحمصة.

a خطوة 7

تُرش جبنة الفيتا المفتتة فوق الخضروات المشوية.

a خطوة 8

تُوزع أوراق السبانخ الطازجة فوق جبنة الفيتا.

a خطوة 9

تُزين البروسكيتا بأوراق الريحان الطازجة. إذا رغبت، يُمكن رش القليل من خل البلسميك قبل التقديم.

a خطوة 10

تُقدم بروسكيتا القرع المشوي، الفلفل الأحمر، السبانخ، الثوم وجبنة الفيتا فورًا كمقبل لذيذ.

    الملخص

    1.شوي القرع والفلفل الأحمر والثوم. 2.تحميص شرائح الخبز وفركها بالثوم. 3.توزيع الخضروات المشوية على الخبز. 4.إضافة جبنة الفيتا والسبانخ. 5.تزيين بالريحان وتقديمها

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *