- يونيو 11, 2025
- بواسطة Tamatem Recipes
- 0 أعجبنى
- 0 / 5

- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ20 Minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة12
البطاطس المخبوزة بالتونة والخضروات هي وجبة صحية ولذيذة، تجمع بين نكهات البطاطس والتونة والخضروات. هذه الوصفة تُحضّر باستخدام مكونات بسيطة ومتاحة.
المكونات
المكونات الرئيسية
المكونات الإضافية
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية350 سعر حراري
- البروتين30 جم
- الدهون10 جم
- الكربوهيدرات40 جم
- الألياف5 جم
- الصوديوم300 ملغ
الخطوات
1.تُحضّر البطاطس وتُخبز في الفرن. 2.تُحضّر الحشوة باستخدام التونة والخضروات. 3. تُحشى البطاطس المُخبوزة بالحشوة المُحضّرة.
تُحضّر البطاطس 1.تُغسل البطاطس جيدًا وتُجفف. 2. تُوضع البطاطس في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 45-60 دقيقة، أو حتى تُصبح طرية.
تُحضّر الحشوة 1. يُسخن زيت الزيتون في مقلاة. 2. يُضاف البصل والفلفل والطماطم، ويُقلب حتى تُصبح الخضروات طرية. 3. تُضاف التونة إلى المقلاة، وتُقلب جيدًا.
تُحشى البطاطس 1. تُقطع البطاطس المُخبوزة إلى نصفين. 2. تُحشى كل بطاطس بالحشوة المُحضّرة. 3. تُرش الذرة والجبنة البارميزان على الوجه (إذا استُخدمت).
الملخص
تُحضّر البطاطس وتُخبز في الفرن. تُحضّر الحشوة باستخدام التونة والخضروات، وتُحشى البطاطس المُخبوزة بالحشوة المُحضّرة. تُقدم البطاطس ساخنة.

شوربة الدجاج
البطاطس المشوية في الفرن

ربما يعجبك أيضا
بطاطس مخبوزة بالتونة والخضروات
المكونات
المكونات الرئيسية
المكونات الإضافية
اتبع التعليمات
1.تُحضّر البطاطس وتُخبز في الفرن. 2.تُحضّر الحشوة باستخدام التونة والخضروات. 3. تُحشى البطاطس المُخبوزة بالحشوة المُحضّرة.

تُحضّر البطاطس 1.تُغسل البطاطس جيدًا وتُجفف. 2. تُوضع البطاطس في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 45-60 دقيقة، أو حتى تُصبح طرية.

تُحضّر الحشوة 1. يُسخن زيت الزيتون في مقلاة. 2. يُضاف البصل والفلفل والطماطم، ويُقلب حتى تُصبح الخضروات طرية. 3. تُضاف التونة إلى المقلاة، وتُقلب جيدًا.

تُحشى البطاطس 1. تُقطع البطاطس المُخبوزة إلى نصفين. 2. تُحشى كل بطاطس بالحشوة المُحضّرة. 3. تُرش الذرة والجبنة البارميزان على الوجه (إذا استُخدمت).
اترك مراجعة