رولات الباذنجان المشوي بالفلفل الأحمر

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    2
  • مشاهدة
    36

إذا كنت تبحث عن وصفة خفيفة، أنيقة، وغنية بالنكهة والعناصر الصحية، فإن لفائف الباذنجان المحشوّة بالفلفل تُعد خيارًا مثاليًا.يمكن تقديمها كمقبّلات راقية أو كوجبة نباتية خفيفة، وتمتاز بسهولة تحضيرها وتنوّع ألوانها، مما يجعلها إضافة مميزة إلى أي مائدة.

المكونات

المكونات الرئيسية

نكهات إضافية

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    150-120 سعر حراري
  • الدهون
    8 جم
  • البروتين
    3-2 جم
  • الكربوهيدرات
    10 جم
  • الألياف
    4 جم
  • الفيتامينات A وC وK بكميات ممتازة

الخطوات

نقوم بشوي الباذنجان والفلفل، ثم نلف الفلفل داخل شرائح الباذنجان، نزينها ونقدمها كطبق شهي نباتي.

a خطوة 1

تُدهن شرائح الباذنجان بزيت الزيتون وتُرش بالملح والفلفل.

a خطوة 2

تُشوى على الجريل أو في الفرن حتى تُطرى وتُحمر قليلاً.

a خطوة 3

يُشوى الفلفل الأحمر ثم يُقشر ويُقطع إلى شرائح.

a خطوة 4

تُوضع شريحة من الفلفل المشوي داخل كل شريحة باذنجان.

a خطوة 5

تُلف الشرائح على شكل رول.

a خطوة 6

تُرتب الرولات في طبق التقديم وتُزين بالأعشاب والخل البلسميك

a خطوة 7

تُقدّم دافئة أو باردة.

    الملخص

    1.شوي الباذنجان والفلفل 2.لف الفلفل بالباذنجان 3.تزيين وتقديم

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *