- وقت التحضير15 دقيقة
- تكفي لعدد1
- مشاهدة
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية343 سعر حراري
- الدهون8.2 جرام
- الكربوهيدرات61.2 جرام
- البروتين14 جرام
- الألياف5.6 جرام
الخطوات
a خطوة 1
نضع التورتيلا على طبق ونفرد فوقه صلصة البيتزا. نضع طبقة متساوية من السبانخ ونرش الجبن على الوجه. ثم نضعها في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى تذوب الجبن ، حوالي 45 ثانية. نقوم بلف التورتيلا بعناية. نتركه يبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى قطع إذا رغبت في ذلك. نضع الشرائح في وعاء متوسط الحجم.
a خطوة 2
نضع الخيار والقرنبيط في وعاء متوسط آخر. نضع وعاء صغير الحجم بين الخضار ونضيف التتبيلة.
a خطوة 3
نضع البطيخ في وعاء صغير واحد والبسكويت في وعاء صغير آخر.
الوصفة السابقة
ساندوتش خيار
الوصفة التالية
فطائر السبانخ
اترك مراجعة