- الصعوبة: سهل

- وقت التحضير12 دقيقة
- وقت الطبخ20 دقيقة
- تكفي لعدد4
- مشاهدة1٬414
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية429 سعر حراري
- الدهون18 جرام
- الكربوهيدرات38 جرام
- البروتين24 جرام
- الألياف8 جرام
الخطوات
نسخن مقلاة جافة على نار متوسطة إلى عالية ، ونقلي شرائح الباذنجان لمدة دقيقتين على كل جانب حتى تظهر خطوط ملونة . ننقل البصل إلى وعاء ثم نضيف إليه زيت الزيتون والخل.
يُمزج الزبادي والطحينة والثوم في وعاء مع 1 ملعقة كبيرة ماء لفكها. نخلط الكمون والكزبرة والفلفل الحلو وبعض الملح والفلفل في وعاء صغير.
نضع الدجاج على لوح ، ثم نغطيه بورق الخبز ونطرقه بالشاكوش حتى يصل سمكه إلى 1 سم. نرش البهارات عليه ، ونتركها لمدة 10 دقائق ، ثم نقليها في الزيت لمدة 12 دقيقة ، مع التقليب بعد 8 دقائق. نطلعه من الزيت ونتركه يبرد.
تُسخن اللفافات في مقلاة جافة ، ثم تُملأ بالطماطم ومزيج الباذنجان والبصل والأفوكادو والدجاج وصلصة الطحينة.

ساندوتش كوكتيل روبيان
هوت دوج اصابع السمك

ربما يعجبك أيضا


ساندوتش راب دجاج
المكونات
اتبع التعليمات

نسخن مقلاة جافة على نار متوسطة إلى عالية ، ونقلي شرائح الباذنجان لمدة دقيقتين على كل جانب حتى تظهر خطوط ملونة . ننقل البصل إلى وعاء ثم نضيف إليه زيت الزيتون والخل.

يُمزج الزبادي والطحينة والثوم في وعاء مع 1 ملعقة كبيرة ماء لفكها. نخلط الكمون والكزبرة والفلفل الحلو وبعض الملح والفلفل في وعاء صغير.

نضع الدجاج على لوح ، ثم نغطيه بورق الخبز ونطرقه بالشاكوش حتى يصل سمكه إلى 1 سم. نرش البهارات عليه ، ونتركها لمدة 10 دقائق ، ثم نقليها في الزيت لمدة 12 دقيقة ، مع التقليب بعد 8 دقائق. نطلعه من الزيت ونتركه يبرد.

تُسخن اللفافات في مقلاة جافة ، ثم تُملأ بالطماطم ومزيج الباذنجان والبصل والأفوكادو والدجاج وصلصة الطحينة.
اترك مراجعة