- وقت التحضير15 دقيقة
- وقت الطبخ5 دقائق
- تكفي لعدد2
- مشاهدة
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية220 سعر حراري
- الدهون7.5 جرام
- الكربوهيدرات28.2 جرام
- البروتين14.3 جرام
- الألياف6.5 جرام
الخطوات
a خطوة 1
يُطهى البيض في قدر صغيرة من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق ، حتى يغلي جيدًا. ينقل إلى وعاء من الماء البارد ليبرد.
a خطوة 2
نقسّم السندويتش الرقيق إلى نصفين. ثم نضع فوقه قطعتين من الخس والخيار والجزر والطماطم.
a خطوة 3
يُقشر البيض ويُقطع إلى شرائح رفيعة. نضع البيض والجبن فوق السندويشات. نضف الكزبرة اختياري. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون. تغطى بالقطع المتبقية. نقطّع إلى نصفين للتقديم.
الوصفة السابقة
هوت دوج اصابع السمك
الوصفة التالية
ناجتس الدجاج بالفاصوليا عالية البروتين
اترك مراجعة