- وقت التحضير10 دقائق
- وقت الطبخ25 دقيقة
- تكفي لعدد4
- مشاهدة
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية262 سعر حراري
- الدهون19.9 جرام
- الكربوهيدرات18.4 جرام
- البروتين4.7 جرام
- الألياف2.3 جرام
الخطوات
a خطوة 1
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. نقوم بتبطين صينية خبز كبيرة بورق الخبز.
a خطوة 2
نضع القرنبيط في وعاء. نضيف البابريكا والثوم و 2 ملاعق كبيرة زيت. يتبل بالملح والفلفل. رتب القرنبيط في طبقة واحدة على صينية معدة. تحمص لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح القرنبيط ذهبيًا وطريًا.
a خطوة 3
يُمزج عصير البرتقال وعصير الليمون والزيت المتبقي في وعاء. يُضاف البرتقال والبصل والبقدونس والنعناع. نضع القرنبيط في طبق تقديم كبير. يُغطى بخليط البرتقال والفيتا والتوت البري. يتبل بالملح والفلفل.
الوصفة السابقة
سلطة المعكرونة
الوصفة التالية
سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل
اترك مراجعة