- وقت التحضير10 minutes
- وقت الطبخ15 minutes
- تكفي لعدد2
- مشاهدة
سلطة السيزر بالدجاج هي مزيج رائع من الخس الطازج، قطع الدجاج المشوي، التوست المحمص (كروتونز)، البيض، الطماطم، وجبن البارميزان، وكل ده بيُقدم مع صوص السيزر الكريمي المميز. السلطة دي مش بس لذيذة، كمان غنية بالبروتين ومشبعة، وبتعتبر خيار مثالي للأشخاص اللي بيحبوا الأكل الصحي واللايت.
المكونات
مكونات السلطة الاساسية
مكونات الدريسنج ( الصوص )
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية450-350 سعر حراري
- البروتين30 جم
- الدهون25 جم
- الكربوهيدرات15-10 جم
- الألياف3 جم
- الكالسيوم20 ٪ من الاحتياج اليومي
الخطوات
تحضير المكونات: الخس، الدجاج، البيض، الكروتونز. • ترتيب السلطة بطبقات. • توزيع الصوص والجبن. • التقديم فورًا.
يُغسل الخس جيدًا ويُصفى من الماء
يُقطع صدر الدجاج المشوي إلى شرائح متوسطة الحجم
تُرتب أوراق الخس في طبق التقديم
تُضاف شرائح الطماطم والبيض المسلوق فوق الخس
يُوزع الدجاج المشوي والكروتونز فوق السلطة
يُرش جبن البارميزان المبشور على الوجه
• يُصب صوص السيزر على المكونات قبل التقديم مباشرة. • يُضاف رشة بسيطة من الملح والفلفل حسب الرغبة
الملخص
1. تحضير الخضار: يُغسل الخس ويُصفى ويُقطع، وتُقطع الطماطم والبيض المسلوق. 2. تحضير الدجاج: يُشوى صدر الدجاج ويُقطع إلى شرائح. 3. ترتيب الطبق: تُوضع أوراق الخس في طبق التقديم، وتُضاف الطماطم والبيض والدجاج. 4. الإضافات: يُوزع الكروتونز والجبن المبشور على الوجه. 5. الصوص: يُصب صوص السيزر فوق المكونات قبل التقديم مباشرة.
سباغيتي بكرات اللحم
سلطة البطاطس بالمايونيز
اترك مراجعة