- وقت التحضير10 دقائق
- وقت الطبخ10
- تكفي لعدد4
- مشاهدة
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية343 سعر حراري
- الدهون12 جرام
- الكربوهيدرات43 جرام
- البروتين15 جرام
- الألياف5 جرام
الخطوات
a خطوة 1
نضع جبنة الفيتا والزبادي والثوم في محضر طعام صغير. يُمزج المزيج حتى يصبح كثيفًا وناعمًا ، ثم يُتبّل بالفلفل الأسود.
a خطوة 2
نضع الطماطم والخيار والزيتون والبصل الأحمر والنعناع في وعاء كبير مع عصير الليمون. تتبل حسب الذوق.
a خطوة 3
ننشر جبنة الفيتا المخفوقة على شرائح التوست مع السلطة. تُزين بأوراق النعناع المتبقية وتُقدّم.
الوصفة السابقة
بروتين مافن التوت
الوصفة التالية
تورتيلا الدجاج والأفوكادو
مراجعة الوصفة