بيتزا الخضروات المتوسطية

  • وقت التحضير
    20 Minutes
  • وقت الطبخ
    20 Minutes
  • تكفي لعدد
    3
  • مشاهدة
    88

البيتزا هي طبق عالمي شهير يعود أصله إلى إيطاليا، وتحديدًا مدينة نابولي. تطورت البيتزا على مر العصور لتصبح واحدة من أكثر الأطعمة المحبوبة في جميع أنحاء العالم. تتميز هذه الوصفة بكونها بيتزا خضروات متوسطية غنية بالنكهات الطازجة والألوان الزاهية، مما يجعلها خيارًا صحيًا ولذيذًا لمحبي البيتزا والنباتيين على حد سواء. تجمع هذه البيتزا بين قاعدة العجين المقرمشة وصلصة الطماطم الغنية ومزيج من الخضروات الطازجة والأجبان اللذيذة.

المكونات

المكونات الجافة

المكونات السائلة

للصلصة

للحشوة

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    350-250 سعر حراري
  • البروتين
    15-10 جم
  • الكربوهيدرات
    45-35 جم
  • الألياف
    5-3 جم
  • السكريات
    7-4 جم
  • الدهون الكلية
    12-8 جم
  • الدهون المشبعة
    5-3 جم
  • الصوديوم
    600-400 ملغ

الخطوات

تُعجن مكونات العجينة وتُترك لتتخمر. تُحضر الصلصة بطهي الطماطم مع الثوم والأعشاب. تُفرد العجينة وتُدهن بالصلصة، ثم تُرص عليها الأجبان والخضروات المتنوعة. تُخبز البيتزا في الفرن حتى تنضج وتذوب الجبنة وتصبح الأطراف ذهبية اللون.

a خطوة 1

تحضير العجينة: 1.يُمزج الدقيق، الخميرة، السكر، والملح في وعاء كبير. 2.يُضاف الماء الدافئ وزيت الزيتون تدريجياً، وتُعجن المكونات حتى تتكون عجينة متماسكة. 3.تُعجن العجينة على سطح مرشوش بالدقيق لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح ناعمة ومطاطية. 4.تُدهن العجينة بقليل من الزيت، وتُغطى، وتُترك في مكان دافئ لتتخمر ويتضاعف حجمها (حوالي 1-1.5 ساعة).

a خطوة 2

تحضير الصلصة: 1.يُسخن زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة. 2.يُضاف الثوم المفروم ويُقلب حتى تفوح رائحته (حوالي دقيقة). 3.تُضاف الطماطم المهروسة، الأوريجانو، الريحان، الملح، والفلفل. 4.تُترك الصلصة لتغلي ثم تُخفض الحرارة وتُترك لتتسبك على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.

a خطوة 3

تجميع البيتزا وخبزها: 1.يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 220 درجة مئوية (425 درجة فهرنهايت). 2.تُفرد العجينة على سطح مرشوش بالدقيق أو على ورق خبز لتشكل دائرة أو مستطيلاً حسب الرغبة. 3.تُنقل العجينة إلى صينية خبز مبطنة بورق الخبز أو مرشوشة بقليل من الزيت. 4.تُفرد الصلصة بالتساوي على العجينة، مع ترك حافة صغيرة (حوالي 1-2 سم) بدون صلصة. 5.تُنثر جبنة الموتزاريلا وجبنة الفيتا فوق الصلصة. 6.تُوزع شرائح الفلفل الأخضر والأحمر، الطماطم الكرزية، الزيتون، والبصل الأخضر فوق الجبنة. 7.تُخبز البيتزا في الفرن المسخن لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح لون الأطراف ذهبياً وتذوب الجبنة وتكتسب لوناً ذهبياً خفيفاً. 8.تُخرج البيتزا من الفرن، وتُزين بأوراق الريحان الطازجة ورشة إضافية من الأوريجانو (إذا رغبت). 9.تُقطع البيتزا إلى شرائح وتُقدم ساخنة.

    الملخص

    1.تحضير العجينة وتخميرها. 2.إعداد صلصة الطماطم. 3.فرد العجينة وتغطيتها بالصلصة والحشوة. 4.خبز البيتزا في الفرن حتى تمام النضج. 5.التقديم فوراً.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *