- وقت التحضير10 Minutes
- وقت الطبخ10 minutes
- تكفي لعدد1
- مشاهدة
وعاء سلطة الغداء بالدجاج المشوي والأفوكادو
هو وجبة متكاملة تحتوي على البروتين، الدهون الصحية، والخضروات الطازجة. يجمع بين النكهات الإيطالية والنمط العصري للسلطات المُجمعة في أوعية مغذية. مثالي للغداء الصحي، مشبع ولذيذ وسهل التحضير.
المكونات
للبروتين
للمكونات الأساسية
للتتبيلة ( الدريسنج )
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية500-450 سعرة حرارية
- الدهون30 جم
- البروتين35-30 جم
- الكربوهيدرات15-10 جم
- الألياف6 جم
الخطوات
يُشوى الدجاج، وتُرتب المكونات في وعاء، تُضاف التتبيلة وتُقدم السلطة كوجبة متكاملة.
a خطوة 1
يُشوى صدر الدجاج على الجريل أو المقلاة حتى يُنضج ويُقطع شرائح.
a خطوة 2
تُرتب أوراق السبانخ أو الجرجير في قاعدة الوعاء.
a خطوة 3
تُضاف الطماطم والموزاريلا والأفوكادو والدجاج المشوي بشكل منسق.
a خطوة 4
تُوزع أوراق الريحان الطازجة فوق المكونات.
a خطوة 5
تُخلط مكونات التتبيلة وتُرش فوق الوعاء قبل التقديم مباشرة.
a خطوة 6
يُقدم الطبق بدرجة حرارة الغرفة أو باردًا.
الملخص
1. شوي الدجاج. 2. تحضير وتقطيع المكونات. 3. ترتيبها في وعاء. 4. إضافة التتبيلة والتقديم.
الوصفة السابقة
بيتزا مارغريتا
الوصفة التالية
سلطة الأفوكادو والروبيان ( الجمبري )
اترك مراجعة