
- وقت التحضير25 دقيقة
- وقت الطبخ5 دقائق
- تكفي لعدد4
- مشاهدة1٬717
وصفة لذيذة وسريعة ل سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل
المكونات
التغذية
- القيمة اليومية
- سعرات حرارية257 سعر حراري
- دهون7 جرام
- كربوهيدرات42 جرام
- ألياف8 جرام
- بروتين4 جرام
الخطوات
يُغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية وتُطهى الفاصوليا الخضراء لمدة دقيقتين حتى تنضج.
نصفيها ونشطفها تحت الماء الجاري البارد لإيقاف عملية الطهي والإحتفاظ باللون الزاهي، نجففها بورق المطبخ ونتركها جانباً.
نخفق 1 ملعقة كبيرة من العسل والزيت والزنجبيل والفلفل الحار وعصير الليمون، قد تحتاج لإضافة القليل من العسل أو عصير الليمون، وذلك لنوازن بين الحلو والحامض.
نقطع المانجو باستخدام ملعقة كبيرة ، نخرج اللحم من القشرة ونقطعها إلى قطع.
نضع قطع المانجو ونضف 3 ملاعق كبيرة من الصوص، ثم نضعها برفق فوق الفاصوليا الخضراء، وتُقلب الكزبرة مع الصوص المتبقي وتُسكب فوق الفاصوليا.
ثم تُنثر بالنعناع وتُقدّم.

سلطة القرنبيط المحمص
قطع اللحم بالزبدة والثوم مع بطاطس

ربما يعجبك أيضا


سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل
المكونات
اتبع التعليمات

يُغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية وتُطهى الفاصوليا الخضراء لمدة دقيقتين حتى تنضج.

نصفيها ونشطفها تحت الماء الجاري البارد لإيقاف عملية الطهي والإحتفاظ باللون الزاهي، نجففها بورق المطبخ ونتركها جانباً.

نخفق 1 ملعقة كبيرة من العسل والزيت والزنجبيل والفلفل الحار وعصير الليمون، قد تحتاج لإضافة القليل من العسل أو عصير الليمون، وذلك لنوازن بين الحلو والحامض.

نقطع المانجو باستخدام ملعقة كبيرة ، نخرج اللحم من القشرة ونقطعها إلى قطع.

نضع قطع المانجو ونضف 3 ملاعق كبيرة من الصوص، ثم نضعها برفق فوق الفاصوليا الخضراء، وتُقلب الكزبرة مع الصوص المتبقي وتُسكب فوق الفاصوليا.

ثم تُنثر بالنعناع وتُقدّم.
اترك مراجعة