سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل

سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل
  • وقت التحضير
    25 دقيقة
  • وقت الطبخ
    5 دقائق
  • تكفي لعدد
    4
  • مشاهدة
    1٬717

وصفة لذيذة وسريعة ل سلطة المانجو والفاصوليا الخضراء مع صوص العسل

وصفة لسلطة الكولسلو

المكونات

التغذية

  • القيمة اليومية
  • سعرات حرارية
    257 سعر حراري
  • دهون
    7 جرام
  • كربوهيدرات
    42 جرام
  • ألياف
    8 جرام
  • بروتين
    4 جرام

الخطوات

a خطوة 1

يُغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية وتُطهى الفاصوليا الخضراء لمدة دقيقتين حتى تنضج.

a خطوة 2

نصفيها ونشطفها تحت الماء الجاري البارد لإيقاف عملية الطهي والإحتفاظ باللون الزاهي، نجففها بورق المطبخ ونتركها جانباً.

a خطوة 3

نخفق 1 ملعقة كبيرة من العسل والزيت والزنجبيل والفلفل الحار وعصير الليمون، قد تحتاج لإضافة القليل من العسل أو عصير الليمون، وذلك لنوازن بين الحلو والحامض.

a خطوة 4

نقطع المانجو باستخدام ملعقة كبيرة ، نخرج اللحم من القشرة ونقطعها إلى قطع.

a خطوة 5

نضع قطع المانجو ونضف 3 ملاعق كبيرة من الصوص، ثم نضعها برفق فوق الفاصوليا الخضراء، وتُقلب الكزبرة مع الصوص المتبقي وتُسكب فوق الفاصوليا.

a خطوة 6

ثم تُنثر بالنعناع وتُقدّم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *