صينية باذنجان بالبارميزان كيتو

صينية باذنجان بالبارميزان كيتو
  • وقت التحضير
    6 دقائق
  • وقت الطبخ
    ساعة وعشر دقائق
  • تكفي لعدد
    8
  • مشاهدة
    1٬698

إليكم طريقة سهلة وسريعة لعمل صينية باذنجان بالبارميزان كيتو

 وصفة لعمل ترتيلا القرنبيط

المكونات

مقادير صوص المارينارا

التغذية

لكل وجبة

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    266 سعر حراري
  • كربوهيدرات
    9 جرام
  • بروتين
    17 جرام
  • دهون
    18 جرام
  • صوديوم
    688 مليجرام
  • بوتاسيوم
    339 مليجرام
  • ألياف
    4 جرام
  • فيتامين ج
    3 مليجرام
  • كالسيوم
    419 مليجرام
  • حديد
    1 مليجرام

الخطوات

a خطوة 1

خطوات صوص المارينارا: في مقلاة كبيرة، نضيف زيت الزيتون ويوضع على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن، نضيف البصل والكرفس والثوم ويُطهى حتى ينضج. نضيف باقي المكونات ونتركها حتى الغليان. بمجرد الغليان، نقلل الحرارة ، ثم نغطي المقلاة. نترك الصلصة لتنضج لمدة 40 دقيقة ثم نرفعها عن النار

a خطوة 2

رش الملح على جميع شرائح الباذنجان وتركها لمدة ساعة حتى تتخلص من الماء. استخدم منشفة ورقية لإزالة السوائل الزائدة.

a خطوة 3

نسخن الفرن على 180 درجة مئوية. يتم دهان صينية فرن كبيرة وإضافة حوالي كوب واحد من صلصة المارينارا وتوزيعه في الصينية.

a خطوة 4

في وعاء صغير ، نضيف عيش الكيتو المطحون والتوابل الإيطالية ونخلطهم معًا. في وعاء منفصل ، يُمزج البيض والحليب ويُخفقان معًا. نغمس كل شريحة من الباذنجان في خليط البيض ، متبوعا بخليط العيش المطحون ، مع التأكد من تغطية الجانبين. نضع الشرائح كلها في طبق.

a خطوة 5

نضيف الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. بمجرد أن يسخن ، نضيف طبقة واحدة من شرائح الباذنجان و نطهيها على الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. كرر حتى تنضج جميع شرائح الباذنجان.

a خطوة 6

نضيف طبقة واحدة من الباذنجان المقلي إلى قاعدة صينية الفرن. نضع القليل من صلصة المارينارا فوق كل واحدة ، متبوعة بطبقة سخية من جبنة الموتزاريلا وجبنة البارميزان. نكرر العملية حتى يتم وضع الباذنجان بالكامل. نرش الجزء العلوي من صينية الفرن بالجبنة المتبقية.

a خطوة 7

نضعها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة ، حتى تصبح الجبنة ذهبية اللون وتظهر عليها فقاعات ثم نقوم بتشغيله على شواء عالي لمدة 3 دقائق.

a خطوة 8

نخرج الصينية من الفرن ونتركه لمدة خمس دقائق قبل التقديم.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *