- وقت التحضير10 دقائق
- وقت الطبخ20 دقيقة
- تكفي لعدد8
- مشاهدة
المكونات
التغذية
لكل وجبة
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية188 سعر حراري
- دهون15 جرام
- بروتين11 جرام
- كربوهيدرات3 جرام
- ألياف1 جرام
- سكريات2 جرام
الخطوات
a خطوة 1
قم بتسخين الفرن على 176 درجة مئوية.
a خطوة 2
تسخين زيت في طاسة بحافة مرتفعة على نار متوسطة.
a خطوة 3
إضافة الخضروات وقليها لمدة 6-10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى تتحمر الخضروات وتصبح طرية وتبخر أي سوائل زائدة.
a خطوة 4
في وعاء كبير نقوم بخفق البيض والكريمة والملح والفلفل. نقوم بصب خليط البيض في الطاسة وإضافة الجبنة ونقوم بالتقليب برفق.
a خطوة 5
نقل الطاسة إلى الفرن المسخن مسبقا فورا. تسويتها في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى يعلو سطح العجة وينضج القالب. (لا تفرط في التسوية أو تتركها تتحول للون البني).
a خطوة 6
نخرجها من الفرن ونتركها تبرد بضع دقائق قبل التقطيع.
الوصفة السابقة
كب كيك بيض للكيتو
الوصفة التالية
خبز الثوم المحمص
اترك مراجعة