لازانيا بولونيز بالخضار

  • وقت التحضير
    15 minutes
  • وقت الطبخ
    20 minutes
  • تكفي لعدد
    3
  • مشاهدة
    84

تُعد لازانيا بولونيز بالخضار من الأطباق الإيطالية الشهيرة، حيث يُدمج فيها طابع اللازانيا التقليدية مع حشوة بولونيز الغنية بالخضروات بدلاً من اللحم، لتُصبح وجبة صحية ومغذية. تُقدَّم عادةً ساخنة في المناسبات العائلية أو كوجبة مشبعة في الغداء أو العشاء.

المكونات

لصلصة البولونيز بالخضار

لتحضير صوص البشاميل

مكونات إضافية

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    380-320 سعر حراري
  • البروتين
    15-12 جم
  • الكربوهيدرات
    40-35 جم
  • الدهون
    18-15 جم
  • الألياف
    4 جم

الخطوات

تُحضَّر صلصة البولونيز النباتية، ويُعد البشاميل، ثم تُرص طبقات اللازانيا، وتُخبز حتى النضج.

a خطوة 1

1. يُسخَّن الزيت في مقلاة، وتُقلَّب فيه البصلة والثوم حتى يذبلا.

a خطوة 2

2. تُضاف الجزر والكوسة والفلفل والمشروم، ويُطهى الخليط حتى تطرى الخضروات.

a خطوة 3

3. تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم، ويُتبَّل الخليط بالتوابل، ويُترك حتى تتكثف الصلصة.

a خطوة 4

4. لتحضير البشاميل: تُذوَّب الزبدة، ويُضاف الدقيق ويُقلَّب حتى يصفر اللون، ثم يُصب الحليب تدريجيًا مع التحريك حتى يُصبح القوام كريميًا، ويُنكَّه بجوزة الطيب والملح.

a خطوة 5

5. تُرص طبقة من صوص البولونيز في صينية، ثم تُوضع طبقة لازانيا، تليها طبقة بشاميل، وتُكرَّر الطبقات حتى الانتهاء.

a خطوة 6

6. يُرش الوجه بالجبن، وتُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 30–40 دقيقة حتى يُصبح الوجه ذهبيًا.

a خطوة 7

7. تُترك لتهدأ قليلاً قبل التقديم.

    الملخص

    يُجهَّز خليط الخضار، يُعد البشاميل، تُرتب الطبقات، وتُخبز حتى يُحمر الوجه.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *