
- وقت التحضير15 minutes
- وقت الطبخ20 minutes
- تكفي لعدد3
- مشاهدة84
تُعد لازانيا بولونيز بالخضار من الأطباق الإيطالية الشهيرة، حيث يُدمج فيها طابع اللازانيا التقليدية مع حشوة بولونيز الغنية بالخضروات بدلاً من اللحم، لتُصبح وجبة صحية ومغذية. تُقدَّم عادةً ساخنة في المناسبات العائلية أو كوجبة مشبعة في الغداء أو العشاء.
المكونات
لصلصة البولونيز بالخضار
لتحضير صوص البشاميل
مكونات إضافية
التغذية
- القيمة اليومية
- السعرات الحرارية380-320 سعر حراري
- البروتين15-12 جم
- الكربوهيدرات40-35 جم
- الدهون18-15 جم
- الألياف4 جم
الخطوات
تُحضَّر صلصة البولونيز النباتية، ويُعد البشاميل، ثم تُرص طبقات اللازانيا، وتُخبز حتى النضج.
1. يُسخَّن الزيت في مقلاة، وتُقلَّب فيه البصلة والثوم حتى يذبلا.
2. تُضاف الجزر والكوسة والفلفل والمشروم، ويُطهى الخليط حتى تطرى الخضروات.
3. تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم، ويُتبَّل الخليط بالتوابل، ويُترك حتى تتكثف الصلصة.
4. لتحضير البشاميل: تُذوَّب الزبدة، ويُضاف الدقيق ويُقلَّب حتى يصفر اللون، ثم يُصب الحليب تدريجيًا مع التحريك حتى يُصبح القوام كريميًا، ويُنكَّه بجوزة الطيب والملح.
5. تُرص طبقة من صوص البولونيز في صينية، ثم تُوضع طبقة لازانيا، تليها طبقة بشاميل، وتُكرَّر الطبقات حتى الانتهاء.
6. يُرش الوجه بالجبن، وتُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 30–40 دقيقة حتى يُصبح الوجه ذهبيًا.
7. تُترك لتهدأ قليلاً قبل التقديم.
الملخص
يُجهَّز خليط الخضار، يُعد البشاميل، تُرتب الطبقات، وتُخبز حتى يُحمر الوجه.

شوربة الخضار والمكرونة الإيطالي (مينستروني)
فطيرة التفاح

ربما يعجبك أيضا
لازانيا بولونيز بالخضار
المكونات
لصلصة البولونيز بالخضار
لتحضير صوص البشاميل
مكونات إضافية
اتبع التعليمات
تُحضَّر صلصة البولونيز النباتية، ويُعد البشاميل، ثم تُرص طبقات اللازانيا، وتُخبز حتى النضج.

1. يُسخَّن الزيت في مقلاة، وتُقلَّب فيه البصلة والثوم حتى يذبلا.

2. تُضاف الجزر والكوسة والفلفل والمشروم، ويُطهى الخليط حتى تطرى الخضروات.

3. تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم، ويُتبَّل الخليط بالتوابل، ويُترك حتى تتكثف الصلصة.

4. لتحضير البشاميل: تُذوَّب الزبدة، ويُضاف الدقيق ويُقلَّب حتى يصفر اللون، ثم يُصب الحليب تدريجيًا مع التحريك حتى يُصبح القوام كريميًا، ويُنكَّه بجوزة الطيب والملح.

5. تُرص طبقة من صوص البولونيز في صينية، ثم تُوضع طبقة لازانيا، تليها طبقة بشاميل، وتُكرَّر الطبقات حتى الانتهاء.

6. يُرش الوجه بالجبن، وتُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 30–40 دقيقة حتى يُصبح الوجه ذهبيًا.

7. تُترك لتهدأ قليلاً قبل التقديم.
اترك مراجعة